관절염으로 인한 무릎의 부종을 완화시키는 자연적인 방법

관절염은 관절의 통증, 부기 및 파괴로 이어지는 상태입니다. 그것이 무릎에서 발생하면, 관절염은 계단을 오르거나, 무릎을 꿇고, 걷기와 같은 일상적인 활동을 어렵게 만들 수 있습니다. naproxen과 celecoxib (Celebrex)와 같은 항염증제가 관절의 부종을 줄이는 데 효과적 일 수 있지만, 위 자극과 같은 부작용과 내부 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 관절염으로 인한 무릎의 부종을 줄이기위한 다양한 자연적 방법이 있습니다. 그 중 많은 방법이 제약 치료만큼 저렴하고 효과적입니다.

열 및 냉 치료

열 및 냉 치료는 무릎 관절염으로 인한 붓기와 통증을위한 가장 저렴하고 신속한 치료법 중 하나입니다. 열처리는 핫 팩, 파라핀 왁스, 가열 패드 또는 뜨거운 욕조의 사용을 포함 할 수 있지만 냉기는 얼음 팩을 사용하거나 다리를 찬물에 담그면 활용할 수 있습니다.

"관절염 투데이"에 따르면, 열 치료는 피로한 근육을 진정시키고 관절의 경직을 완화시키는 데 가장 효과적이며 차가운 요법은 염증과 붓기를 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 콜드 테라피는 혈관을 수축시키고 신체 일부의 혈액 흐름을 감소 시킴에 따라 순환 장애가있는 사람들에게 권장되지 않습니다.

운동은 비생산적인 것처럼 보일 수 있지만 규칙적인 운동은 관절염 치료 계획의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. Johns Hopkins 관절염 센터에 따르면 신체 활동은 관절통과 붓기를 줄이고 주변 근육을 강화하며 관절 연골에 윤활유를 보충하고 뼈 손실을 감소시킵니다. 체중 관리, 건강한 심혈관 기능 및 당뇨병과 심장병과 같은 비만 관련 질병의 예방에도 필요합니다.

심황

카레와 같이 매운 인도 요리에 사용되는 것으로 유명하며, 심황은 무릎이 부어 오르기에 훌륭한 약초 치료법입니다. 그것은 몸에있는 항염증제 역할을하는 curcumin을 함유하고 있습니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 심황은 보스 웰리아 (Boswellia), 겨울 벚꽃 추출물 및 아연과 함께 사용할 때 골관절염의 통증과 붓기를 치료하는 데 도움이됩니다. 그것의 항염증제 특성은 포도막염 (안구 염증)과 궤양 성 대장염과 같은 염증과 관련된 다른 조건에 유용합니다.

무릎의 부종을 치료하기위한 심황의 평균 투여 량은 매일 1 내지 3g의 건조 된 뿌리 분말이다. 심황은 캡슐 형태로 복용하거나, 차로 양조하거나, 항 염증 효과를 위해 식품에 첨가 할 수 있습니다. 다른 항염증제와 마찬가지로 심황은 혈액을 가늘게하고 출혈 위험을 높일 수 있습니다.