당신의 호르몬이 잘 작동하게하는 4 가지 약초

당신이 월경 중이거나, 자궁 내막증을 임신하거나 고통을 겪고 있는지, 호르몬이 고갈 된 상태인지 여부에 상관없이 모든 종류의 넌센스 (안녕하세요, 설탕!)를 기분이 좋고 짜증을 줄 수 있습니다. 그러나 Cadburys와 Ibuprofen의 신뢰할 수있는 조합에 도달하는 대신 답변은 허브 정원에있을 수 있습니다. Ashwagandha와 Shatavari는 수세기 동안 호르몬 균형을 회복시키는 데 사용되어 왔으며 아유르베 다 의학에 대한 관심이 증가하고 질병에 대한 자연스러운 접근 방식으로 인해 Feminax는 업무를 중단 할 수 있습니다.

그것은 당신이 당신이 경련과 갈망을 다루고 있는지에 대해 생각할 필요가있는 것만 보았을뿐입니다. 운동과 같은 주변 생활 방식에 영향을 줄 것입니다. 이것을 얻으십시오: 인도에서는, 여자가 그녀의 기간을 보내고있을 때, 어떤 활발한 활동도 아니오입니다. 대신, 그녀는 휴식을 취하고 따뜻하게 지켜 주며 그녀의 내부와 소중한 아기를 만드는 기관을 보호해야합니다.

좋아요, 영국에서 우리 중 일부에게는 다소 거리가 멀지 만, 고통을 덜어주기 위해 할 수있는 다른 일이 있습니다. 때때로 운동은 피어싱 삐걱 거리는 소리를 바꾸는 데 도움이되지만 어떤 운동을하고 있는지 평가합니다. 당신이 정말로하고 싶은 모든 것이 당신의 안을 돌아 다니는 20 분의 HIIT 세션은 온수 병을 포옹하는 것이 결국 올바른 셀프 케어 경로가 아닐 수도 있습니다. 대신에, 바삭 바삭함과 burpees를 피하는 요가 또는 필라테스 수업에 대해 생각해보십시오.

한 가지 유의할 점은 모든 약초가 같은 방식으로 작용하는 것은 아니므로 호르몬 불균형에 따라 적절하게 처방 된 식물이 필요합니다. 어떤 약초가 증상에 가장 잘 맞는지 알아 보려면 스크롤을 계속하십시오.

PMS

당신이 생리주기와 일치한다면, 자극적 인 PMS 징후 (유방염, 갈망, 심지어 불안)가 당신의주기의 첫 번째와 두 번째 부분에서 일어날 수 있다는 것을 알았을 것입니다. 이것은 황체기라고도합니다. "Vitex 드랍스는 호르몬 수치를 재조정하는데 특히 좋으며 특히 프로락틴 (부어 오른 가슴의 뒤에있는 것)이지만 가루 나 알약이 아닌 강력한 액체 추출물이 필요합니다."라고 의학 약초사 Victoria Kearns는 설명합니다. 매일 아침 10-15 방울의 물방울이 트릭을해야합니다.

Pukka 차의 영양사 인 Cassandra Barns도 Shatavari의 도움을 제안합니다. "그것은 100 명의 남편이 있고 월경주기를 조절하고, PMS 증상을 완화하고, 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론의 균형을 다시 잡는 성격을 강화시키는 데 도움이되는 여성으로 해석됩니다."라고 그녀는 말합니다.

심황의 측면을 양념에 담는 것을 잊지 마십시오. 소염 성질을 지니 며 혈액 순환을 촉진시켜 주므로 말 그대로 "원활하게 진행됩니다". 또한 PMS에 기여할 수있는 과도한 호르몬을 분해하는 내부의 방식으로 행복 호르몬에 필수적인 간을 지원합니다. Pukka의 새로운 Womankind 보충제 (15 파운드)는 Shatavari와 비타민 B, 심황 및 녹차를 혼합하여 평판 좋은 올 라운더를 제공합니다.

PERINOD PAIN을 위해

기간 고통은 PMS 우산 아래에 종종 오지만, 두 가지 모두에서 고통받을 필요는 없습니다. 그 달의 기분 변화와 아픔으로 고통받지 않는 사람들을 위해, 당신은 그 배를 움켜 쥐고있는 경련을 제거하기위한 무언가가 필요합니다. 여보세요, Viburnum Opulus 또는 "crampbark"(실마리는 이름에서이다)! 안티 - 경련 치료제로서, 그것은 당신의 내부를 진정시키고 진정시키고 이완제로서의 역할을합니다.

차 또는 팅크의 고강도 회향은 또 다른 훌륭한 외침이며, 잎이 많은 채소, 견과류, 딸기 및 지방이 많은 물고기와 같은 항염증제를 섭취하면 큰 약초를 얻을 수 있습니다.

내분비

자궁 내막증의 원인은 무엇인지는 분명치 않지만 트리거에 관계없이 호르몬 인 에스트로겐이 너무 많습니다. 이것은 너무 많은 혈액이 자궁을 돌고 있고, 차례로 통증과 세포의 증식을 일으킨다는 것을 의미합니다. 에스트로겐은 지방 세포에 저장되기 때문에 고지 방식이 기여했다고합니다. 비록 몸이 필요한 독소와 호르몬을 제거 할 수 없기 때문에 림프관의 간과 혼잡에 대한 압력이 영향을 미치지 만, (가난한 장 건강은 엔도의 또 다른 부작용 임에 유의하십시오).

앞서 언급 한 Vitex를 다량 섭취하면 에스트로겐을 줄이는 반면, Witch Hazel은 중증 출혈을 조절하기 위해 수렴 작용을합니다. 자궁 내막증 환자에게 흔한 염증과 흉터 조직 형성을 막기 위해 다른 아유르베 딕 허브 인 Calendula와 Centella Asiatica가 치유되고 진정됩니다.

축사는 또한 붉은 클로버를 신고합니다. "식물성 에스트로겐은 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있으며 에스트로겐이 높을 때 그 효과를 차단함으로써 여성의 에스트로겐 수준에 균형 효과를 줄 수있는 천연 식물 물질입니다."

신중함

다산 문제를 둘러싼 많은 요인들이 있지만 스트레스는 생식 호르몬에 영향을 미치는 주요 요인이 될 수 있습니다. 이를 위해서는 신체의 불안과 긴장을 완화시키는 진정 적응력있는 허브가 필요합니다.

Kearns가 Angelica Zevensis와 Yarrow를 제안하는 자궁을 피가 흐르게하는 것도 중요합니다. 두 가지 모두 팅크 또는 차로 섭취 할 수 있지만, 최상의 효과를 얻으려면 약초사에게 처방 된 복용량이 필요합니다.

환상적인 출산 혜택을 위해 한방 약재 및 관행이 필요합니다. Schisandra 베리는 간 기능이 뛰어날뿐만 아니라 생식 기관에도 좋습니다. 침술에 도움이되는 측면으로 가져 가십시오. 좋아, 그것은 약초가 아니지만 호르몬 수준을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 임상 적으로 성공률을 최대 60 % 향상시키는 것으로 밝혀져 IVF 여성 치료 전문가가 권장합니다.