할리우드의 가장 선 (禅) 여성들이 스트레스에 대처할 때 자신의 비밀을 말하십시오.

정신 건강에 대해 말하면 다행스럽게도 금기가 점점 줄어들고 있습니다. 우리는 여전히 갈 길이 멀지 만 스트레스와 불안 같은 헐리우드 인물들과 겉으로는 완벽한 관계를 맺을 수있는 능력은 정말 긍정적 인 일이 될 수 있습니다. 그렇습니다. Nicole Kidman이나 Mandy Moore와 같은 유명인들의 포부와 미적인 매력에 영감을받는 것은 멋지지만, 그들이 심각한 압력을 다루는 인간이라는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 이동하거나 수백만 달러짜리 프로젝트가 등 뒤에서 타고있는 경우).

우리는 지난 1 년 또는 2 년 동안 많은 할리우드 주류와 대화 할 수있는 특권을 누 렸습니다. 스트레스에 대처하는 방법에 대한 주제가 종종 제기됩니다. 오늘, 우리는 엔터테인먼트의 가장 선의적인 A-listers에서 가장 좋아하는 팁을 모았습니다. 스크롤을 사용하여 자신의 기민한 안티 스트레스 조언을 읽으십시오.

1. 뇌 자극 운동에 집중하십시오.

"나는 기분에 따라 브라질 주짓을하는 것을 좋아한다. 기분이 좋지 않으면, 나는 그렇게한다. 나는 모든 스트레스와 긴장감을 완전히 풀어 준다. 나는 그것을 좋아한다. 그래서 나는 그것을 좋아한다. 내가 그것을 할 때 나를 행복하게 해줍니다. 그것은 마치 인간의 체스 게임과 같습니다. 당신은 끊임없이 생각하고 있습니다. 당신이 특정 위치에 있지 않으면 결코 멈출 수 없지만, 어쨌든, 거기에 앉아있을 수있는 순간은 없습니다. 당신은 그들이 무엇을 할 것인지, 어떻게 공격 할 것인지, 어떻게 방어 할 것인지에 대해 끊임없이 생각하고 있습니다.

그래서이 끊임없는 마인드 게임입니다. 정말 재미 있습니다. " - 데미 로바 토

2. 정신 건강에 대해 공개적으로 이야기하십시오.

"나는 불안을 어떻게 조절할 수 있습니까? 나는 그것에 대해 이야기 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 모든 친구들과 그것을 확립했기 때문에 일할 때조차도 어떻게 느끼는지 똑바로 될 것입니다. 나는 어딘가에 간다, 나는 어떠하다. [나는 이미] 두 번의 붕괴를 경험했다. 이것은 당신이 오늘 얻으려고하는 것입니다. 안녕, 모두들! 그게 내가 진정하는 방식이야. 우리는 구석에서 그것에 관해 말할 필요가 없습니다. 나는 그것을 크게 말할 것이다: 개자식 오늘 미쳤어., 또는 오늘 기분이 좋네요. 그래, 이야기하는 것만으로도 도움이된다. " - 사샤 레인

3. 사람들에게 "아니오"라고 말하는 것에 대한 두려움을 지나쳐 푸세요.

"아니오라고 말하는 것에 대한 죄책감을 갖기 위해 정말로 열심히 노력해야했지만 궁극적으로 가족은 혜택을 입었고 내가 갈 때 나는 유익했습니다. 아, 나는 토요일 밤에 외출하는 것에 찬성하지 않는다..' - 니콜 키드먼

4. 휴대 전화를 '방해 금지'모드로 설정합니다.

"[직장] 후에 집으로 올거야, 내 전화를 '방해하지 마라'에 두겠다. 내가 제일 좋아하는 재생 목록 중 하나를 붙이고, 촛불을 밝게 비추고, 거품 목욕, 나는 거기에 책을 가져올 것입니다. 모든 것이 있습니다. 나는 내 가운을 입고, 디퓨저를 가지고 있습니다. 나는 혼자있는 시간을 정말로 좋아합니다. 나도 일찍 자고 싶습니다. 나에게 대접해라. " - 매들린 Petsch

5. 스트레스 유발 요인을 인식하고 호흡합니다.

"나는 아직 일어나지 않은 일들에 대해 걱정하는 경향이있다. 나는 그것이 부정적 측면이라는 것을 알고있다. 그러나 나는 단지 나 자신이다. 그래서 나는 물건을 기다리는 동안 나 자신을 정말로 압박한다. 이렇게 많은 직업을 기다리는 시간이 너무 많아서 정말로 10 분 또는 15 분간 휴식을 취할 때 정말 도움이됩니다. 그리고 진정으로 진정하고 일하고 스트레스를받을 수있는 중립적 인 상태에 이릅니다. 내 호흡에 집중하고 집중하는 것이 가장 도움이된다고 생각합니다. " - Shioli Kutsuna

6. 라이프 스타일에 영적 관행을 통합하십시오.

"요가와 명상을 내 삶에 통합하고 내 자신의 영적 관행을 찾는 것이 내게 정말로 중요했습니다. 잠시 자신의 침묵 속에서 살아 가기를 배우십시오 … 명상이 정말로 도움이 되었습니까? 요가를 내 아침 의식으로 가져 가야합니다. 확실히, 당신은 알람을 끕니다. 그러나 당신이 당신의 전화기를보기 전에, 당신은 침대에서 빠져 나와 약간의 요가 루틴을하게됩니다, 그리고 그 순간 당신은 영적으로 너무나 연결될 것입니다. 당신을 끌어 당기고, 정말로 당신이 당신의 눈을 뜨는 순간부터 서두르고 frazzled하고 범람하는 대신에 오른쪽에서 하루를 시작하는 것을 도울 수 있습니다. " - 클로이 그레이스 모 레츠

7. 치료법을 시도하십시오.

"자기 치료의 몇 가지 방법을 찾는 중 … 치료를받는 것처럼 … 때로는 제가 치료를 받아야하는 것처럼 느낄 때가 가장 유익 할 때입니다. 그 때가 저에게해야 할 때입니다. " - 맨디 무어

8. 음식에 대해 더 고의적으로 생각하십시오.

"나는 식물에 기초한식이 요법을 먹습니다. 그것은 저에게 효과적입니다. 반드시 모든 사람들에게 효과가있는 것은 아니지만, 무엇을 먹을 때 오는 음식인지를 염두에두고 있습니다." - 하리 네프

8. 체육관에서 스트레스를 해결하십시오.

"나는 확실히 운동을 많이하지만 그게 내 머리를 밖으로 분류하기 때문이다. 내가 자유로운 날을 보내면 나는 체육관에있을 것이다. 세계의 다른 많은 사람들과 마찬가지로, 나는 불안에 시달린다. 조용히 할 수 있고 다른 것에 집중할 수 있습니다. " - Adwoa Aboah

10. 목욕하기

"나는 잠자리에 들기 전에 매일 밤 목욕을하며, 하루의 활력을 되찾고 모든 종류의 소금과 기름, 그리고 문질러기를 가졌습니다. 나는 진짜 목욕탕 소녀예요.. " - 기네스 팰트로

11. 춤을 춰라.

"스트레스를 많이 받거나 힘들게 지내면 춤은 분명히 내 탈출구이며 내 운동을 통해 자신을 표현할 수있는 방법이기 때문에 홈 스튜디오 아카데미 댄스 웨스트 레이크 빌리지에 갈 것입니다. 내가 어렸을 때부터 나는 훈련을 해왔다. " - 라센 톰슨

거기에 다음에 시도 할 몇 가지 새로운 아이디어가 있습니다. 특별히 강조한 느낌입니다.