이 Instagram 계정은 "건강한"식품 뒤에 진실을 보여줍니다.

"다른 칼로리를 절대 계산하지 않는 5 가지 이유", "7 명의 여성이 단일 칼로리를 계산하지 않고 체중을 어떻게 잃게했는지", "칼로리 계수가 모두 틀린 이유는 과학에서 밝혀졌습니다"-이 두 가지 칼로리는 칼로리 계산에 대한 빠른 검색. 다른 말로하면, 많은 생각의 학교들은 그것을 볼로냐 (bologna)라고 생각합니다 (결코 칼로리에 신경 쓰지 마십시오).

평신도의 용어로, 칼로리는 1 킬로그램의 물을 섭씨 1도까지 가열하는데 필요한 에너지의 양입니다. 그러나 영양 표시에 열거 된 칼로리는 추정치를 기반으로합니다. 인간의 소화 시스템과 그 뉘앙스는 너무 복잡하여 일반 대중에게 적용되는 흠집없는 칼로리 공식을 구성하기에는 너무 복잡합니다.

또한, 100 칼로리의 땅콩 버터 컵과 100 칼로리의 통밀 빵은 분명히 두 가지 다른 방식으로 분해 될 것입니다. 사탕의 지방과 설탕 함량은 다른 것보다 훨씬 높습니다. 지방, 비타민과 미네랄로 신체를 보충하고 심지어 식욕을 감소시키는 것으로 입증 된 빵과는 반대로.

Lucy Mountain, Fitness 블로거이자 Instagram 계정 작성자 인 theFFFeed는 칼로리 계산에 또 다른 문제점을 드러 냈습니다. 특히 비슷한 크기의 제품과 관련하여 음식이나 음료의 칼로리 수를 잘못 판단했습니다.아래를보십시오.

왼쪽에있는 venti white americano는 45 칼로리이며 venti flat white와 비교하면 칼로리 수가 5 배 이상 많습니다.

버터가 있습니다. 좋은. 위에서 설명한 바와 같이 토스트 조각에 조금 더 추가하면 거의 100 칼로리가 더해진다.

이 이미지가 매력적이기 때문에 메시지는 아주 간단합니다. 먹는 것이 크기보다 중요합니다. 한 조각의 빵은 토핑을 추가하고 물과 함께 섞인 에스프레소와 반대로 에스프레소와 우유 (흰색 아메리카노)가 함유 된 음료를 선택하면 더 쪄지고 열량이납니다. 당신은 더 많은 칼로리를 섭취하게됩니다. 그것은 의식적으로 먹고 접시에 담긴 음식이나 컵에있는 음식을 고려하는 것입니다.

다음으로 큰 변화를 가져 오는 10 가지 식단 변화를 살펴보십시오.

시작 이미지: Yum Pinch