우리는 두피 전문가에게 물었습니다. 두꺼운 머리카락을위한 가정 요법은 실제로 효과가 있습니까?
차례:
더 두꺼운 머리카락을 찾는 데는 연장, 스타일링 해킹 및 피임약이 쏟아져 나오는 광경을 약속하는 시장에 다른 의심스러운 제품이 많이 있습니다. 크림. 그러나 실제로 지속 가능한 결과는 어떻습니까? 그런 것이 있습니까? 장기간에 실제로 효과를 낼 수있는 두꺼운 모발에 대한 가정 요법이 있습니까? 보시다시피, 우리에게는 질문이있었습니다. 그래서 우리는 주제에 대해 알아보고 두피의 실을 세우기 위해 집에서 무엇을 할 수 있는지 배우기 위해 가장 지식이 풍부한 전문가 (특히 트리코ologists와 피부과 의사)에게 손을 내밀기로 결정했습니다.
그리고 미리보기로 (그리고 당신이 희망을 얻기 전에), 두꺼운 머리에 대한 대부분의 가정 요법은 더 큰 그림의 라이프 스타일 개조를 포함합니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 몇 가지 사항을 모두 설명하겠습니다. 더 나은 수면에서 전략적 보충제에 이르기까지, 두꺼운 모발에 대한 전문가 승인 가정 요법을 계속 읽으십시오.
1. 제한된 통제력을 가지고 있음을 아십시오.
메신저를 쏘지 마라. 그러나 머리가 고생 할 때 (즉, 양, 밀도 등), 당신은 단지 많은 통제력 만 가진다. 그리고 대부분의 시간 동안, 당신은 정말로 지시 할 수없는 것들에 두께 나 그 부족이 있는지를 평가할 수 있습니다 (당신의 유전학과 호르몬 메이크업을 읽으십시오). 즉, 스트레스, 영양 불균형, 환경 노출 및 수면 품질과 같이 크지 만 관리가 더 용이 한 요소도 작용합니다. 그리고 전문가에 따르면, 그것은 집에서 일하는 곳이 정말로 있습니다.
(죄송합니다. 더 두꺼운 머리카락에 마법의 DIY 엘릭서가 없습니다.)
대신, 우리 전문가들은 두꺼운 모발에 대한 가정 요법을 라이프 스타일 변화의 형태로 처방 할 것입니다. 그렇게하면 두껍고 건강한 모발 심기를위한 최상의 환경을 조성 할 수 있습니다.
"Bosley Professional Strength 제품 및 기술 전문가이자 공인 된 삼발 학자 인 Michelle Blaisure는"유전학은 당신이 가지고있는 머리카락의 유형과 그 양을 결정합니다. "당신의 유전학을 바꿀 수는 없지만 많은 다른 요인들이 모발의 자연적인 두께를 바꿀 수 있습니다. 궁극적 인 목적은 다이어트, 필요할 때 보충, 심지어는 국소 치료법을 통해 모발의 두께와 밀도를 키우고 유지하는 것입니다. 건강한 모발 성장을 돕습니다."
어디서부터 시작해야할지 모르십니까? Moy Fincher Chipps Facial Plastics and Dermatology의 Jennifer Herrmann, MD, FAAD에 따르면 가장 중요한 첫 번째 단계는 원인을 규명하는 것입니다. 예를 들어, 그녀는 탈모의 몇 가지 유형이 내부 불균형에 연결될 수 있으므로 약물로 해결할 수 있다고 말합니다. 따라서 머리카락의 두께가 걱정되는 경우 할 수있는 최선의 방법은 탈모 및 치료 옵션의 원인을 이해하는 데 도움을 줄 수있는 공인 된 피부과 의사 또는 삼차 전문의와 약속을 정하는 것입니다.
2. 차가운 염증
"피부과 의사로서 우리는 특정 유형의 탈모를 카테고리 (흉터 대 비 흉터 대 유전성 대, 염증성 대 비염증성)에 구분하도록 가르침을 받았지만, 각기 다른 치료 옵션을 가지고 있지만 더 많은 유사점이있을 수 있음을 배우고 있습니다. 헤어 손실 스펙트럼에서의 차이보다 더 낫다. "라고 Herrmann은 지적했다. 그리고 흥미롭게도, 신체 내의 염증의 소량조차도 공통 실로 보입니다.
"자외선, 독소, 연기, 전 염증성 세균이나 효모, 스트레스 및 호르몬 (안드로겐)에 노출되면 성장하는 모발 주위에 프로 염증성, 산화 촉진제 환경을 촉진 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 조절 장애가 발생할 수 있습니다 머리카락의 정상적인 성장주기의, 머리카락의 숱이 및 손실로 이어지는 " Herrmann은 설명합니다.
따라서 두꺼운 머리카락에 대해보다 생활 방식에 중점을 둔 가정 요법을 시도하고 싶다면 (FDA에서 승인 한 두 가지 탈모 약물: minoxidil 및 finasteride), Herrmann은 특정 식물 및 향신료가 흥미로운 에이전트가되었다고 말합니다 탈모 예방에 관한 것입니다. 아래 그녀의 선택을 찾아라!
Circumin + Black Pepper
다이어트는 까다로운 주제가 될 수 있습니다. 간단히 말해서, 우리는 모두 독특하고 우리 각자마다 다른 필요가 있습니다 (따라서 왜 완전 채식주의가 당신에게는 좋지만 가장 친한 친구에게는 적합하지 않을 수 있습니다). 즉, 우리가 말한 모든 전문가는 두께와 성장을 장려하려는 경우 특정식이 요법을 조정하는 것이 좋은 선택이 될 수 있다는 데 동의했습니다. 놀랍지 만 비타민이 풍부한 (즉, 다채롭고) 것이 많을수록 좋습니다.
"다이어트는 모발 두께를 유지하는 데 중요하며, 모발이 얇아지기 시작하면 더욱 그렇습니다."라고 Blaisure는 말합니다."예를 들어, 비타민 A, 비타민 B (특히 B12와 Folate), 비타민 D, 아연, 구리, 철분과 같은 미네랄이 부족하면 탈모 나 숱이 발생할 수 있습니다. 이러한 비타민 (특히 비타민 A, 구리, 철, 어유 또는 EFAS)을 너무 많이 섭취하면 원인 탈모. " 적절한 예: 균형은 항상 중요하며 다양하고 다채로운 식단을 먹으면 완벽한 코드를 공격 할 수 있습니다.
"머리카락의 성장을 촉진하기 위해 항상 단백질과 B3와 같은 비타민이 높은 식사를 권합니다. (참고 칠면조, 땅콩, 버섯은 모두 훌륭한 소스입니다) 이는 성장하는 위치에서 모든 세포를 복구하는 데 도움이됩니다. 과일과 채소에 집중하고 탄수화물은 적게 집중하십시오. "Moy Fincher Chipps의 Facial Plastics & Dermatology에서 FAAD의 Ronald Moy 박사는 권장합니다.
헤르만 (Herrmann)은 지중해 식 식단과 다채로운 샐러드와 같은 스테이플러는 두꺼운 머리카락을 만들어내는 데 동의합니다.
4. 세 가지 S: 흡연, 수면, 스트레스
다이어트 역할에 덧붙여 다른 라이프 스타일 요인도 두꺼운 머리카락 목표에 영향을 줄 수 있습니다. 그것의 부족: 흡연과 스트레스와 같은 것들을 줄이고 수면과 활동 같은 관행을 증가 시키십시오.
흡연: Blaisure에 따르면, 흡연은 탈모와 관련이 있습니다. 혈액에서 산소가 줄어들어 혈액 순환을 제한하고 건강한 성장이 필요합니다. Herrmann이 지적했듯이, 흡연은 모낭 주위의 산화 스트레스와 염증을 증가시켜 스트랜드 손실을 가속화시킵니다.
자다: Vital은 우리 몸이 세포 및 DNA 수리를 가장 많이 수행 할 때처럼 좋은 수면을 취하는 것이 두꺼운 갈기의 경우 중요합니다.
Blaisure는 "수면을 취하지 않으면 몸이 더 높은 스트레스를 받고 스트레스가 탈모의 원인으로 알려져있다"고 덧붙였다. 설상가상으로, 우리 몸은 설탕과 단순 탄수화물을 섭취하기를 원하며 건강한 모발 성장을 방해 할 수 있습니다. "
스트레스: "증가 된 코티솔은 과도한 머리카락 흘림을 초래할 수 있으므로 스트레스 감소는 중요합니다."라고 Herrmann은 표현합니다. 그래서, 플립 사이드에서, 스트레스를받는 사람들을 격려하고 연습 해보십시오. (피할 수 없기 때문에) 운동과 명상과 같은 것들을 머리카락의 장점으로 사용하십시오. Blaisure가 말했듯이 10 분의 명상만으로도 마음을 진정시키고 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 Moy는 운동이 혈류를 증가시키고 우수한 세포 재생을 촉진하여 모발을 자극 할 수 있다고 덧붙입니다.
5. 이별 생각
궁극적으로, Herrmann은 두꺼운 머리카락을위한 가정 요법과 관련하여 균형 잡힌 접근 방식을 선호한다고 말합니다. 그리고 증가하는 영양을 사용하고, 염증을 감소시키는 데 도움이되는 식물을 첨가하고, 수면, 스트레스 및 흡연과 같은 다른 생활 습관 요인을 모니터링하는 등 몇 가지 사내 트리트먼트 및 절차 (예: Regeneo PRP 주사와 같이 건강한 모발 성장을 지원할 수 있음) 더 두꺼운 헤어 라인을 달성 할 가능성이 더 높습니다. DNAEGF Renewal 's Remedy Blend (25 달러) (아침) 및 NOX Blend (25 달러) (저녁)와 같은 포괄적 인 보조제 또는 한 돌로 여러 마리의 새를 죽이려는 경우 (그리고 새로운 분말 및 식료품 스테이플의 맹공격이 압도적으로 보일 것입니다) Bosley의 Healthy Hair Vitality Supplements for Women ($ 35)은 두꺼운 머리카락을 향한 여행을 시작하기에 좋은 곳입니다.
그러나 Herrmann이 머리카락과 두피의 건강을 걱정한다면 이전에 언급했듯이 새로운 보충제 나 치료법을 복용하기 전에 의사 나 공인 피부과 의사와 이야기하는 것이 가장 좋습니다.
더 두꺼운 머리에 대해 어떤 치료법을 맹세합니까? 우리는 아래의 의견에서 당신의 생각을 듣고 싶습니다!
