Instagram을 통한 스크롤 중지 - 대신이 책 읽기
우리는 그것을 얻었습니다: 어리석은 Instagram 두루마리의 유혹은 강하기 때문에 주말에도 전자 우편에 작은 작은 엿봄에 저항하는 것은 어려울 수 있습니다. 오, 그리고 그 하나 더 에피소드의 당김 퀴어 아이 ? 네, 기회는 없습니다.
어딘가에선 엄지 손가락이 우리 노트북으로 자화되고 눈이 우리 스크린에 붙어있는 것처럼 보입니다. 우리는 완전히 새로운 수준의 의존성에 도달했습니다. 그러나이 모든 디지털 소음은 우리의 건강에 끔찍한 일을하고 있습니다. 전환하는 방법을 배우는 것이 결코 중요하지 않습니다.
그러나 우리를 화려한 설교자로 쓰지 마라. 우리도 그 산책을 할 때가되었다. 그래서 다음 주말에 Byrdie 팀 전체가 24 시간 디지털 해독제를 타기 시작했습니다. 우리는 스크린에서 플러그를 뽑고 자신과 다시 연결합니다. 당신은 정말로 우리와 함께해야합니다.
먼저, 참여하는 방법을 찾으려면 여기로 나서십시오. (iPhone에서 멀리 떨어져 있어도 아주 쉽습니다.) 하루 종일 기술이 필요하지 않으면 엔터테인먼트가 필요합니다. 그리고 그것이 우리의 오랜 친구 인 책들이 들어오는 곳입니다.
아래에서 우리는 마음을 누그러 뜨리는 법을 가르쳐주는 5 가지 최고의 마음에 맞는 책을 선택했습니다. mindfulness에서 결정 치유에, 그들은 디지털 해독을 보내는 방법의 아이디어를 많이 제공해야합니다. 우리는 당신을 다른 쪽에서 만날 것이다.
결정에 관심이 있지만 어디서부터 시작해야할지 모르십니까? 크리스탈 힐러와 직관적 인 전문가 Emma Lucy Knowles가 제공하는이 프로그램은 가장 접근하기 쉽지만 포괄적 인 가이드입니다. 내부에서는 크리스탈을 사용하여 마음을 깨끗이하고 오래된 상처를 치유하는 법을 배웁니다.
이 책에서 Marchant는 Instagram 그림에서 얻은 '좋아하는 것'의 양으로 표면적으로 제조되기 전에 한 발 뒤로 물러나고 우리 자신의 행복을 만드는 법을 가르쳐줍니다. 모든 소음을 줄이고 마침내 마음과 몸이 기분이 좋을 필요가 있음을 듣는 훌륭한 가이드입니다.
우리의 행복에 대해 생각할 때, 완전한 삶의 점검은 우리가 가장 행복한 삶이 될 필요가 있다고 생각하는 것이 너무 쉬울 수 있습니다. 그러나이 책에서 Dan Harris는 스트레스를 줄이기 위해 필요한 작은 단계를 탐구합니다.
독자보다 작가가 더 많습니까? 평온한 마음으로가는 길을 공부하면서 연습 문제를 생각해보십시오. 여기에는 창의력을 유발하는 활동뿐만 아니라 모든 생각과 감정을 탐구 할 수있는 충분한 여유 공간이 포함됩니다. 종이에 물건을 담는 과정조차도 마음에 부담을 조금 덜어 줄 수 있습니다.
비록 당신이 명상 회의론자 임에도 불구하고 우리는 당신이 바로 잠수 할 준비가되기 전에이 책의 두 장을 모두 다룰 것이라고 확신합니다. 그것은 우리의 마음을 바꾸고 더 많은 것을 조정하는 것이 어떻게 도움이 될 수 있는지를 정확히 설명합니다 장기적으로 우리의 건강.
