하버드 과학자에 따르면, 이것은 당신이 먹을 수있는 건강에 좋지 않은 야채입니까?

하버드 대변인의 보고서에 따르면, 옥수수, 감자, 완두콩과 같은 딱딱한 채소를 더 많이 먹은 참가자는 체중이 늘어날 확률이 더 높았다. "옥수수는 최악의 상태 였고, 4 년 동안 1 회 섭취 할 때마다 2 파운드의 체중이 증가했습니다.그 이유는?이 딱딱한 음식은 혈당 부하가 높기 때문에 먹은 후에 빈번하고 강한 혈당 스파이크를 일으켜 궁극적으로 사람이 더 많이 섭취하기를 원할 수 있습니다.

이와는 대조적으로이 연구는 케일과 끈 같은 콩류와 같은 고 섬유질 야채를 많이 먹은 참가자가 시간이 지남에 따라 체중이 감소 할 가능성이 있음을 발견했습니다. (Garden of Life Raw Organic Superfood 섬유 보충 교재, $ 25를 가진 동일한 이득의 많은 것을 얻으십시오.)

이 발견에도 불구하고, 우리는 아마 이번 여름에 한 두 가지에 탐닉 할 것입니다. 당신?

이 이야기는 원래 초기에 출판되었습니다.