과학에 의해 뒷받침되는 무료 알레르기 치료법

봄은 남부 캘리포니아에 일찍 도착했고, 1 월에받은 비가 모두 내린 2 월 꽃은 화려 해졌고, 화분증은 잔인했습니다. 지난 몇 개월 동안 천천히, 재채기를하고, 킁킁 거리며 내 증상이 마침내 진정되기 시작했습니다.하지만 알레르기 시즌이 막 시작된이 나라의 많은 다른 지역에서 친구들을 느낍니다.

그러나 나는 항상 알레르기 완화를 찾도록지지 해 왔지만 항상 치료가 필요하다고 말했다. 태워 버리는 꿀벌 꽃가루 또는 비슷한 종류의 식물성 보충제이든 상관 없습니다. 나는이 모든 시간 동안 나에게 훨씬 간단한 치료법이 있다는 것을 알지 못했다. 더 중요한 것은 광범위한 연구에 의해 뒷받침된다.

꽤 직관력이없는 것처럼 보입니다. 숨을 쉬다 알레르기를 통해 ("요점은 내가 현재 캔트 호흡 "이라고 말합니다.) 그러나 과학자들에 따르면, 그렇게하도록 강요하는 것은 증상을 완화시키는 매우 효과적인 방법입니다. 그리고 그것의 많은 것은 그것이 화분증을 건초열 만 악화시키는 스트레스를 덜어 준다는 사실에서 유래합니다.

"우리의 스트레스 수준이 높을 때, 우리의 뇌는 코티솔과 같은 호르몬과 히스타민 및 다른 신경 전달 물질과 같은 호르몬을 분비하도록 우리 몸에 말하기 시작합니다."라고 MatherBodyGreen의 Heather Moday 박사는 설명합니다. "여러 연구 결과에 의하면 우리가 더 염증을 일으키고 비강에서 더 많은 혼잡을 일으킬 수 있으며 심지어 천식을 악화시킬 수도 있습니다." 기본적으로 우리가 특정 알레르겐에 민감한 경우 우리 몸은 우리의 증상을 일으키는 화학 히스타민을 방출합니다. 스트레스는 몸을 풀어 줄 것을 지시합니다. 더 그 화학 물질의

Moday는이 현상에 대한 과학적 맥락을 제공하는 연구를 인용했다. 연구자들은 시험 전과 시험 중 천식으로 고통받는 대학생들을 관찰했다. 물론, 천식 증상과 알레르기 성 염증 반응이 검사 기간 동안 유의하게 증가했습니다. (결승 일주일은 농담이 아닙니다, 기억합니까?)

그렇다면이 모든 것에 호흡은 어떻게 작용합니까? 반대로, 다른 연구에 따르면 단순 호흡 운동 (요가 클래스 중 심호흡)은 천식 및 알레르기 증상에 엄청난 도움을 줄 수 있음을 보여줍니다. 한 연구에서 연구자들은 천식 환자를 두 그룹으로 나눴다. 한 명은 프라나 야마 - 요오드 호흡 운동은 본질적으로 장기간의 깊은 흡입과 호흡을 포함하며 12 주 동안 하루 2 회 20 분 동안 실시됩니다. 다른 그룹은 같은 시간 동안 단순히 명상하도록 요청 받았다.

결과는 말하고 있었다: 호흡 그룹의 천식 증상은 명상 그룹에서 크게 향상되었습니다.

그래서 거의 없다. 우우 통제 호흡은 강력한 것입니다. (항히스타민 제와 달리 졸음을 일으키지 않습니다. 과학은 정반대입니다.) 저것의 더 많은 증거를 위해, 한 편집자가 1 분 이내에 잠들 수있는 호흡 기술을 고려하십시오..