생후 조절 후 호르몬을 정상화하는 방법

여성과 호르몬 피임 경험에 관해 이야기하면서 무엇인가를 배웠다면 아주 소수의 사람들 만보고해야 할 결과가 없습니다. "좋은"이야기조차도 수년간 시행 착오와 쇠약 해지는 부작용으로 가장 혼란스러워 보일 방법에 착수하기 전에 종종 시작됩니다. 그것은 심리적 통행료는 말할 것도없고 특히 우리의 진보적 인 문화 속에서 자신의 몸에 대한 자율권을 부끄러워하거나 굴욕감을 느끼거나 심지어 이야기하거나 그에 대해 묻는 십대 소녀들에게 그렇습니다.

그러나 최근에 내 서클에있는 많은 여성들이 호르몬 피임을 거부하기 시작했습니다. 어떤 경우에는 가까운 시일 내에 가족을 사귈 수 있기를 바랍니다. 그러나 대부분의 사람들은 호르몬 피임을 거부했습니다. 그들의 성인 생활의 전체를 위해 이렇게. 어떤 대화가 시작됩니다: 우리의 호르몬은 어떻게 될까요? 후 피임 도구?

매우 낮은 복용량의 IUD에 대한 숙주로서조차도 이미 조심스럽게 생각하고있는 것입니다. 특히 BC 이후의 낙진에 관한 더 많은 일화를 들었을 때 더욱 그렇습니다. 한 전직 동료는 10 년 동안 약을 먹고 난 후에 그녀의 몸이 규칙적으로 다시 정상적으로 느껴지려면 2 년이 걸렸습니다. "처음에는 약을 먹은 적이 없었 으면 좋겠다"고 한탄했다.

그러나 그것은 희생입니다. 불가능한 결정입니다. 우리 중 많은 사람들이 마음의 평화를 누리고, 고통스런 PMS 증상을 조절하거나, 피임을 계속할 수있는 다른 이유 중 많은 것이있는 것입니다. 여파를 고려하지 않고 모두 얼굴을 마주 볼 수 있습니다. 이 점을 염두에두고, 나는 합성 변종을 배제한 후 호르몬 재 보정에 관한 조언을 얻은 소수의 전문가에게 다가갔습니다. 다행히도 프로세스를 용이하게하는 데 도움이되는 몇 가지 사항이 있습니다. 그들의 입력을 위해 독서를 유지하십시오.

첫째, 피임약이 호르몬에 미치는 영향에 대한 알림

정상적인 알약이없는 월경주기에는 배아의 가능한 이식을 위해 몸을 준비하기 위해 호르몬 (주로 프로게스테론, 에스트로겐 및 난포 자극 호르몬 또는 FSH)의 연쇄 반응이 포함됩니다. 난소는 알을 낳고, 자궁 내막은 두껍게되고, 몸은 배란을 겪습니다. 또는 잠재적 인 임신을 위해 난자를 방출합니다. 우리의 호르몬은이 모든주기를 촉진시키고, 배란이 일어나지 않도록 피임약은 기본적으로 방해물을 던집니다.

"에스트로겐을 함유 한 호르몬 피임법은 뇌가 FSH를 생성하는 것을 억제하여 알의 성장과 배띾을 방지합니다."라고 그리니치에 소재한 산부인과 전문의 인 Anate Brauer 박사는 설명했다. 피임약을 피 흘리는 이유가 그 때문입니다. "진짜"기간이 아닙니다. 실제로 그 달의 시간 동안 복용하고있는 호르몬이 신속히 떨어지기 때문에 금단 증상이 나타날 수 있습니다.

피임약에서 벗어나면, 귀하의 기간이 어떤 것인지 다시 생각해 보는 것이 도움이됩니다.

많은 요인들이 당신의 몸이 알약을내어내는 것에 어떻게 반응하는지에 영향을 줄 것입니다. "출생 조절을 중단하는 것에 대한 반응은 유전학, 미생물, 대사, 스트레스 수준,식이 등 개인의 고유 한 신체에 크게 좌우된다"고 자연 요법 의사이자 호르몬 전문의 인 Tara Nayak 박사는 말했다. "합성 약물 형태의 호르몬이 여성의 체내에서 제거됨에 따라, 뇌와 난소는 자연적인 리듬 신호 순환을 재개하고 배란과 기간이 자연적으로 그리고 정상적으로 재개 될 것이라는 희망이 있습니다."

그러나 아주 오랫동안 약을 먹었다면 정상적인 모습이 잊어 버릴 수도 있습니다. "예를 들어, 나는 피임약을 중단 한 이후로 그 기간이 불규칙적이라고 말한 많은 여성을 본다. 그러나 더 많은 역사를 보면, 그들은 어린 나이부터 약을 먹었고, 실제로 불규칙한 사이클을 조절하기 위해 알약을 사용했습니다. "라고 Brauer는 말합니다. "불규칙한 사이클은 환약의 부작용이 아니고, 피임약을 멈추는 것이 불규칙한 사이클을 가리는 것이 었으며, 여성도 경구 호르몬 피임법을 사용하는 또 다른 일반적인 이유 인 월경 경련에도 적용됩니다."

따라서 기분 변화, 경련 및 무겁거나 불규칙한 기간과 같은 증상이 계속되면 단순히 신체의 자연적인 월경 과정이 될 수 있습니다. 일부 가정 요법으로 이러한 효과를 경시하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 또는 정말로 쇠약 해지면 의사에게 진료비를 지불하여 뭔가 다른 것이 사용되지 않도록 할 가치가 있습니다.

즉, 금단 증상을 경험할 수도 있습니다.

"일부 여성들은 호르몬 피임 통제가 중단되면 합성 호르몬을 사용하여 신체의 내부 호르몬 신호 전달 체계를 중단시키는 부작용이 '충돌 및 화상'유형 응답으로 이어지는 것을 발견했습니다. "많은 여성들이 두뇌가 호르몬의 변동에 대처하는 데 아직 사용되지 않아 기분 변화가 있다고보고합니다. 여드름, 리비도 감소, 체중 변화, 우울증, 불안, 비정상 기, PMS 등의 자연 호르몬 불균형에 대한 다른 증상이 있습니다., 그리고 더."

Brauer는 일부 여성들도 일과성이 나타날 수 있다고 지적합니다. 다시 말하지만, 이러한 증상이 몇 사이클 지속되면 의사에게 호르몬 수치가 정상으로 돌아 왔는지 확인하십시오. 그러나 그 동안 귀하는 아래의 몇 가지 가정 요법을 통해 절차를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

귀하의식이 요법과 스트레스 수준을 면밀히 조사하여 시작하십시오

알코올에서 설탕에 이르기까지 당신의 전체 내분비 시스템을 파멸시킬 수 있습니다. 따라서 균형을 찾으려한다면, 한동안 채소, 단백질 및 전곡류를 고집하는 것이 좋습니다. "합성 호르몬의 이유가되는 모든 프로토콜의 주된 요소 중 하나는 식물성식이 요법의 필요성입니다."라고 Nayak은 말합니다. "여기에는 십자화과 야채, 특히 콜라 드 그린, 케일, 시금치, 브로콜리 등과 같은 어둡고 잎이 많은 채소가 포함됩니다. 이들은 내장에있는 호르몬의 해독을 돕는 식물 화학 물질을 포함합니다."

스트레스 호르몬 코르티솔은 또한 성 호르몬 생성에 직접적으로 영향을 미칠 수 있으므로 불필요한 불안을 유발할 수있는 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 부드러운 운동을 기록하고, 야외 활동에 시간을 보내고, 충분한 수면을 취하는 것이 코티솔 수치를 조절하는 쉬운 방법입니다.

소화가 중요하다.

"매일 당신의 창을 움직이지 않는다면 몸이 해독하려고하는 호르몬을 제거하지 않을 것입니다."라고 Nayak은 말합니다. 가공 식품이 들어 있지 않은 채식주의 음식을 먹으면 매일 도움이되는 것과 마찬가지로 일일 섭취량을 늘릴 수 있습니다.

미리 계획을 세우지 않아도 돼.

가까운 장래에 피임을 중단하기를 원한다면, 실제로 호르몬 치료를 시작할 수 있다고 Nayak은 말합니다. "나는 보통 여성들에게 인공 호르몬의 해독을 돕는 식품, 허브 및 영양소를 넣고 자연 생산 및 사이클링에 대한 복귀를 지원함으로써 피임을 벗어날 준비를하도록 말한다. 몸의 자신의 호르몬 "이라고 그녀는 말합니다. "미리 준비하면 전환이 원활하게 진행될 수 있으며 주요 증상과 부작용을 피할 수 있습니다."

따라서 지금은 십자화과의 채소를 채우는 것뿐만 아니라 가능한 한 최선을 다해 삶의 스트레스를 제거하십시오. 마카와 같은 일부 보충제와 허브는 호르몬 균형을 유지하고 PMS 증상을 완화하는 데 도움이되는 것으로 나타 났지만 의사와 처음 확인하기 전에 확인해야합니다. 그 메모에 …

도움이 필요할 때 알 수 있습니다.

호르몬을 정상 상태로 되돌리기 위해서 고생해서는 안됩니다. 증상이 지속되면 의사는 의료 개입을 처방하든 다른 생활 방식을 변경하든 다음 단계에 관해 조언 할 수 있습니다. "정상화되는지 여부를 확인하기 위해 몸 전체에 두 번의 생리주기를 권할 것"이라고 Nayak은 말합니다. "그렇지 않다면 지원을 요청할 때입니다!"