4 여성들이 치료법에 결심 한 이유

이 삶의 관계, 직업, 정신 건강, 소셜 미디어, 재정 등을 탐색하는 방법을 찾아내는 일은 복잡하고 종종 압도적 인 경험입니다. 그것은 한 번에 전적으로 관계가 있으며 유일하게 개인적인 투쟁입니다. 문제는 홀로 느끼거나 답답함을 느끼는 것이 드문 일이 아니지만 도움을 요청하고 인정하는 것이 문제가되는 곳입니다. 아직도, 치료를 둘러싼이 murkiness가 있습니다; 이 반사는 당신에게 잘못된 것이 있음을 의미합니다. 실제로는 그 반대입니다.

일을 필요로하는 (또는 "일을 필요로하는"아이디어에 항복하는) 당신의 부분을 이해하는 것은 개념을 완전히 무시하는 것보다 건강합니다.

그래서 저는 치료에 대한 경험을 가진 몇몇 여성들에게 긍정적 인 자질을 선사 할뿐만 아니라 여전히 그 일에 대해 불편한 느낌을 가진 사람들을 위해 유예를 제공하는 방법을 제시했습니다. 아래에서 그들의 이야기를 찾아보십시오.

빅토리아

"나는 실제로 오랫동안 치료가 단지 나를위한 것이 아니라고 생각했다." 나는 11 세의 나이에 처음으로 불안정한 불안을 겪고있는 '행동 적 문제'에 대해 생각해 보았습니다. 정말 두려운 경험을했습니다. 부모님 께 내가 그만 두도록 부탁하기 전에 계속했습니다. 6 년 전 식사 장애로 다른 몇 명의 치료사를 찾아 갔지만 아무 일도 없었습니다. 그들은 모두 좋았지 만, 실제로 진전을 위해 필요한 신뢰가 느껴지지 않았습니다.

"나는 2015 년 LA로 이사했을 때 아직도 회복기에 있었기 때문에 내 인생을 완전히 정비 했으므로 치료를 마지막으로 시도해 볼 가치가있을 것이라고 생각했다. 나의 새로운 도시에서 나 자신을 설립했다. 나는 현재의 치료사를 온라인에서 찾았다. 그녀의 사무실은 내 아파트에서 길 아래에 있었는데, 그것은 더할 나위없이 좋았으며, 이것은 이전의 경험 들과는 매우 다른 것이라고 한 세션 후에 알았다. 그 이후로 매주 그녀를 만날 수 있었고, 우리 세션은 사람으로서의 전반적인 웰빙과 성장에 가장 중요한 부분이었습니다.

"이것은 나의 경험에서, 당신을 위해 치료를 '일하게하는'두 가지 핵심 요소가 A) 자신이 성장하고 자신과 대결하기를 원하는 곳에 있어야한다는 것과 B) 당신이 연결하는 사람을 찾는다는 것입니다 우리는 누구와도 우정을 쌓지 않으므로 전문가가 될 수있는 사람이 아무리 숙련되거나 친절한 사람이라도 기꺼이 열어 줄 수는 없습니다. 누군가와 당신의 가장 깊은 상처로 잠수하는 것은 거대한 신뢰 수준을 필요로합니다, 그리고 심지어, 그것은 엄청나게 어려울 수 있습니다.

내가 눈물을 흘리며 내가 어떻게 거기에 도착했는지 확신 할 수없는 세션이 있습니다. 나는 그녀의 사무실을 좌절감에 빠뜨리고 완전히 지쳐 버릴 때가 있습니다.

"하지만 그만한 가치가 있습니다. 나는 불과 3 년 전의 그 사람을 생각해 봅니다. 그리고 내가 매일 느끼는 어려움을 조금씩 기억하면서 가슴을 아프게합니다. 진행중인 여행, 그러나 무엇보다도 내 치료사는 나에게 도구와 자신에 대해 호기심을 갖기를 원하고 심판 대신 감정 이입과 이해로 나의 패턴과 감정을 깊이 파고 들기를 원한다. 나는 대부분의 세션에 참여하지만 요즈음에는 내 얼굴에 미소를 지으며 배우는 것이 더 많습니다."

알렉산드라

"나는 처음 10 년 전에 치료법에 가기로 결심했다. 나는 27 살이었고, 나는 약 2 년 동안 관계를 유지해왔다. 어느 날, 우리는 논쟁을 벌였으며, 그가 틀 렸음에도 불구하고 과민 반응을 보였다. 나는 나 자신의 엉덩이를 만들었고, 솔직히 아마 약간 무서웠을 것이다.

"나는 기분이 달라지기 때문에 당시 남자 친구가 제안했다. 나는 일반의에게 권장 사항을 물었고, 나는 정말로 운이 좋았다. 내가 만난 치료사는 내가 10 년 간 본 치료사와 똑같다.

"처음에 나는 그녀를 자주 본 것처럼 보았지만, 내가 자라면서 나는 또한 나 자신에 관한 것을 배웠다. 이제 나는 새로운 것이 생겼을 때만 그녀를 만난다. 처음에 나는 전시했다.] 양극성 장애 (스트레스에 의한), 수면 및 웨이크 패턴의 변화 같은 증상. 그 때 정신과 의사를 만나고 항우울제를 복용했습니다.

"내가 필요할 때 체크인하고 문제를 인식하고 도움을 요청할 수있는 능력이 뛰어납니다. 나는 치료 전문가를 만날 것을 모든 사람들에게 권고합니다. 왜냐하면 그들은 미쳤기 때문이 아니라 생명이 미쳐서 모든 사람에게 공평하며 투자를하는 사람에게 짐을 내릴 수는 없지만 개인적으로는 안된다. 그들은 인간으로서의 복지에 관심이 있지만 결정에 개인적인 이해 관계가 없다."

마리

"대학을 졸업하고 뉴욕으로 이사하기 전에 치료법에 들어가기로 결정한 것은 매우 일시적인 시간이었고 모든 변화를 헤쳐 나가기 위해 고심하고있었습니다.하지만 졸업식, 이별, 부모님과의 집에서의 생활, 믿을 수없는 일, 엄청난 좌절과 불안으로 마침내 연구를하고 약속을 잡았습니다. 나는 지나치게 적극적으로 정신을 차리고, 반추의주기에 쉽게 빠져들고, 치료와 심리학에 대해 더 많은 관심을 보였습니다.

"나는 개인적으로 치료에 대한 오명을 품지 않고 그것을 시도하기를 열망하고 있지만, 나는 그것에 덧붙여진 가장 중요한 사회적 금기를 잘 알고 있었고 사람들이 생각할 것인가에 대해 걱정했다. 대부분의 경험을 나 자신에게 맡겼다. 나는 일주일에 한 번, 한 달에 두 번씩 일 년이 넘게 갔다. 그 시간 동안 나는 부정적인 생각 패턴을 인식하고, 대결하고, 확산시키는 데 도움이되는 여러 가지인지 적 행동 전략을 배웠다. 더 일반적으로 불안을 다룬다.

나는 각 세션을 고대하고 사무실을 떠날 때마다 더 가벼워졌다. 내 감정에 대해 이야기하는 것은 항상 저에게 치료 적이 었으며 나는 처음부터 그녀와 매우 개방적이었습니다.

"치료법은 결코 모든 것을 해결할 수있는 솔루션이 아니며, 모든 문제를 해결할 수는 없지만, 나를 위해 좀 더 가벼운 삶을 살아갈 수있었습니다. 나는 그것에 더 잘 대처할 수 있습니다. 나는 5 년 전에 배운 방법 중 몇 가지를 여전히 사용하고 집에있을 때마다 그녀와 약속을 잡습니다."

사만다

"치료법은 너무나 금기의 주제이며, 일부는 그것을 힘의 신호로보고 다른 사람들은 자신을 도울 수없는 것으로 생각하는 경향이 있습니다. 아주 오랜 시간 동안, 그리고 오늘까지는 치료법을 선택하는 데 어려움을 겪습니다.

"나는 정신병으로 진단 받았기 때문에 처음으로 도움을 청했습니다. 중학교 때부터 고등학생과 강렬한 사건이 끝날 때까지 괴롭힘을당했습니다. 매회마다 수치심을 느끼고 반발했습니다. 누구나 치료를 받고 있었고, 여전히 상대적으로 특권이있는 정보입니다. 낙인이 점점 줄어들고 있다는 사실은 제가 도움을 구하는 데있어서 기분이 좋아 졌어요.

"나는 성격 때문에 치료를 받는다. 나는 모든 것을 할 수 있어야하고, 혼자 힘으로 다룰 수 있어야한다고 생각한다. 그것은 나의 양육의 일부이며 현재 문화의 산물이다. 소셜 미디어는 독성이있다..

"치료법은 모든 것을 통제하는 것이 건강하지 못하고 당신을 망가뜨릴 것임을 가르쳐주었습니다. 내가 원하는 상황이 아니라고 생각하면 스스로 멈추고 돌봐야합니다. 공황 상태에 빠졌을 때, 나는 만트라 (mantra)를 말하며 호흡 기술을 사용합니다. 정신 질환에 대해 더 많이 이야기할수록 오명이 줄어들 것임을 알았습니다.

치료는 나를 더 강하게 만들었지 만, 치료사의 비용은 보험의 유무에 관계없이 어렵다. 문제를 해결하기 위해서는 기술이 다르므로 치료사와 함께해야한다. 당신은 그들에게 편안함을 느껴야합니다. 그래서 딱 맞는 것을 찾는 것이 매우 어렵습니다.하지만 무엇을하더라도, 그것은 좋은 것이지요."

다음은 6 명의 개인이 중독자를 사랑하는 것과 같은 것을 열어줍니다.