3 운동 전문가는 운동을 최대한 활용하는 방법을 공유합니다.

언젠가 우리는 최고의 운동을하게 될 것입니다. 갑자기 놀라운 운동을하게 될 것입니다. 꽝 너는 벽에 부딪쳤다. 슬럼프, 헛소리, 운동 영감을위한 끊임없는 욕구 - 당신이 무엇이든 부르면, 그것은 패배합니다. 그래서 우리는 세 가지 주요 휘트니스 전문가에게 일을 흔들고 운동을 효과적으로하는 데 도움을주었습니다. 그들의 조언 - 지루한 운동에 사임하지 마십시오.

그러나 균형 잡힌 운동 계획은 올바른 움직임으로 무장하는 것뿐만 아니라 장비도 중요합니다. 수퍼 보디 스포츠 브래지어에서 발한 억제와 같은 덜 분명한 것들에 이르기까지, 체육관 가방에 숨어있는 아이템으로 모든 차이를 만들 수 있습니다. 어디서부터 시작해야할지 모르시겠습니까? 아래에, 각 피트니스 내부자는 자신의 팁, 트릭 및 제품 선택을 공유하여 일요일 아침 요가 연습 (또는 다른 운동 선택)을 활성화시킵니다.

지루함은 동기 부여의 필사적 인 적이므로 연습에서 그것을 막으려면 Ally Love - model, 호스트 및 Peloton 강사 - 다양성에 중점을 둡니다. "뷔페처럼 운동하는 것을 생각하십시오."라고 그녀는 말합니다. "모든 것을 조금만 해보고 좋아하는 물건을 더 많이하십시오."그리고 조언을 따르고 있지만 여전히 더 많은 도움이 필요하다면 착용하고있는 제품과 사용하고있는 제품을 고려하십시오.

"파트를 입으면 파트를 연주하도록 동기를 부여 할 수 있습니다."라고 그녀는 계속합니다. "스타일이나 기능을 손상시키지 않고 편안 할 때, 정말 내 게임에 추가됩니다." 학위 UltraClear 발한 억제 방취 스프레이 흑백 ($ 5). "특히 스튜디오에서 회의에 출근해야 할 때 보이고 냄새가 좋고 궁극적으로 기분이 좋은 보이지 않는 제품"이라고 그녀는 말합니다.

루틴에 대한 또 다른 속임수? "친구와 함께 일하면서 언제나 추가 추진이 추가됩니다."라고 Dogpound 창립자이자 CEO 인 Kirk Myers가 말했습니다. "당신은 혼자가 아니라는 것을 알고 있습니다. 또한 믹스에 약간의 경쟁이 추가됩니다."일단 당신이 이동하는 체육 파트너를 찾았 으면 벤치 프레스와 풀업을 생각하는 두 가지 동작의 쌍을 통합하십시오 너의 땀샘.

배가 업은 시스템에 충격을주고 운동을 증폭시키는 확실한 방법입니다. 그것은 강도를 높이고 휴식 기간을 제한하며 사람들이 익숙해 진 한계를 넘어서게한다고 Myers는 설명했다. 적절한 영양 섭취는 또한 게임 체인저라고 덧붙였다. 올바른 체육관 장비가 있는지 확인하십시오. "나는 저항 밴드가없는 체육관에 결코 타격을 가하지 않았다. 근육 건물과 뚱뚱한 손실을 지원하는 다목적 장비입니다. "라고 그는 덧붙입니다.

NW Method의 창시자 인 Nicole Winhoffer는 "정말 지루함을 느낍니다. "해결책으로서, 새로운 운동, 새로운 음악, 그리고 새로운 근육 세트를 목표로하면서, [수업 한 운동]은 각 과목을 바꿉니다."라고 그녀는 설명합니다. 그리고 당신이 몸에서 운동을하는 동안, 정신적 요소가 영감에 관한 것이고 최대 결과를 얻는 것의 중요성을 무시하지 마십시오. 몸의 추측을 유지하는 것은 근육, 정신, 심장 및 정신에 중요합니다.