이 Pinterest 운동은 당신에게 당신의 꿈의 유익을 줄 것입니다.

이 운동을 위해 필요한 것은 La Vie Boheme Yoga의 Neon Hot Towel Mat ($ 80)과 같은 5 분 요가 매트뿐입니다. 더 강하고 평평한 복근으로가는 길에 있습니다.

각 운동 움직임에 대해 50 명의 담당자가 많이 보일 수 있지만 4 가지 운동 (스파이더 맨 판자, 엉덩이 업, 가위 및 와이퍼)으로 구성된이 운동은 집에서하기에 충분하며 20 초 이상 걸리지 않아야합니다 분 중 하나.

많은 ab 운동은 abdominals에 초점을 맞 춥니 다. 그러나,이 Pinterest 좋아하는 운동은 단지 세 가지 움직임으로 구성되어 있으며, 그 완고한 낮은 복근을 강화하고 평평하게하는 목표입니다.

시간 부족으로 계속해서 몸 상태를 벗어나는 사람들에게이 4 분 판금 루틴은 완벽한 경기입니다.

똑같은 옛 AB 운동에 지쳤습니까? 당신의 핵심을 강화시키는 다기능 복합 운동을 시도하십시오.

더 많은 운동에 대해서는 Netflix를 보면서 할 수있는 3 가지 ab 연습을 확인하십시오.