이것이 TMJ가 턱의 모양에 어떻게 영향을 미치는가?

지난 몇 개월 동안, 내가 에스테 차계자의 테이블 위에 누워있을 때마다 그들은 TMJ를 데려왔다. 더 구체적으로 말하면, 나는 그것에 대해 무언가를하기 시작할 필요가있었습니다. 정보가없는 것처럼 보이기를 원하지 않고 나는 끄덕을 것이고, "나는 정말로해야한다."라고 말하고 주제를 바꾸기 위해 최선을 다할 것입니다.

문제의 사실은 TMJ가 실제로 무엇인지에 대해 꽤 명확하지 않다는 것입니다. 첫 번째는 분명한 결론이었습니다. 그러나 Take Care 창립자이자 해부학, 요가 요법, Ayurveda, 그리고 신체 중심의 중심 전문가 인 Sadie Adams의 얼굴에 그녀는 내가 베개에 머리를 "얹은"방식 때문에 내가 괴롭힘을 당했다고 말할 수 있다고 언급했다. 차분하게 내 머리를 가라 앉히는 것보다

나는 혼란스러운 일이 무의식적으로 내 몸에서 일어나고 있다는 것을 바로 알았고 어떤 대답을해야했습니다. L.A. 기반의 주입 전문가 인 Lisa Goodman과 함께 Adams와 이야기를 나누었습니다. 결국 세부 사항을 확인하고 문제의 근원에 도달하게되었습니다. 그들의 대답을 위해 계속 읽으십시오.

우선, TMJ는 무엇입니까?

"TMJ 또는 TMJD는 하악과 측두골의 관절에서 또는 그 주변에서 기계 장치의 조인트 또는 해체의 최적 기능보다 덜한 악관절 관절 또는 악관절 장애 / 기능 장애를 지칭합니다.

원인은 무엇입니까?

"TMJD는 뼈 기형의 결과 일 수 있으며, 잠자는 동안 한쪽을 선호하거나 정렬 및지지를 고려하지 않고 잠을 자고 있습니다. 일반적으로 치아를 갈라서 치아를 씹을 때 형성 될 수도 있고, 씹는 동안 한쪽을 선호 할 수도 있습니다. 그것은 치아 도자기 및 불균형 한 바이트로 이어질 수 있습니다) "아담스는 말합니다.

또한, 표현되지 않은 생각, 경험, 감정, 감정은 신체의 긴장과 정서적 인 스트레스를 몸과이 경우에는 턱에 전달할 수 있습니다. 스트레스는 과도한 호르몬 생산을 유발할 수 있으며 근육 긴장과 여드름을 비롯한 다양한 불균형을 유발할 수 있다고 그녀는 말합니다.

그것은 당신뿐만 아니라 심미적으로 당신의 신체에 어떤 영향을 미칩니 까?

"TMJD는 치아, 디스크 및 뼈를 마모시킬 수 있습니다."라고 Adams는 말합니다. "근육에 과도한 수축이 일어나면 주변 조직의 압박뿐만 아니라 축적 된 근육 조직으로 이어져 림프 배수가 불량 해지거나 때로는 여드름, 발진, 셀룰 라이트와 같은 피부 상태가 될 수 있습니다."

그녀는 계속해서 "림프절의 침체 또는 막힘으로 인해 여과가 완화되어 혈액 내의 독소 양이 증가합니다. 이러한 체액의 독성이 지나치게 많으면 피부, 여드름, 팽창이 둔해질 수 있습니다. 또한 TMJ는 얼굴의 변화에 ​​기여할 수 있습니다 당신의 근육이 무질서 해지면 다른 근육이 위축되는 반면, 얼굴의 자연스런 미학은 치아가 움직이거나 뼈가 빠지거나 물린 턱이 균형을 잃으면 바뀔 수 있습니다. 조직의 건강한, 빛나는 피부에 반영됩니다.

조직의 긴장감 (강렬하고 반복적 인 얼굴 동작으로 누적 됨)은 둔하고 주름지며 모순 된 미학을 유발할 수 있습니다."

문제를 해결할 수있는 방법은 무엇입니까?

샤워 중 …

"두피를 샴푸 할 때, 꽉 조여진 부위 주위에 축적 된 체액을 배출하기 위해 근육을 마사지하는 데 여분의 시간을 할애 할 수 있습니다. "나는 시간을 내고 민감한 자세를 취하는 것이 좋습니다.이를 지원하고 정화하려는 곳에서 접근하십시오. 이것은 당신이 견고 함과 침체를 풀기 위해 필요한 것을 느낄 수있게합니다. 걷고, 일하고, 운동 할 때주의를 기울이십시오. 정방향 헤드 캐리지를 교정하고 턱에 불필요한 손을 쥐고 일상적인 활동에 참여하십시오.

이것은 관심과 헌신을 필요로하지만 관절의 건강을 지원할 것입니다."

2. 침대에서 …

"잠들기 전에 베개에 머리의 무게를 완전히 올려 놓는 것은 하루의 스트레스를 밤에 들일 필요가 없다는 것을 몸에 말하게하는 방법이 될 수 있습니다. 머리 속의 체액을 느껴 중력을 등록하고 공간 "이라고 Adams는 말합니다. "이 연습은 TMJ를 부드럽게하고 안면 근육과 혀의 긴장감을 풀어줄 것입니다. 자기 만족은 행복과 액체 막 균형을 가져옵니다. 감사와 만족감을 선택하면 긴장감을 크게 줄일 수 있습니다."

3. 명상 중 …

"또한 명상과 호흡 인식이 강력하고 힘을주는 도구가 긴장과 스트레스를 극적으로 줄이는 데 도움이됩니다.TMJD와 스트레스 수준뿐만 아니라 림프 배수를 다루는자가 치료 방법을 사용하십시오"라고 Adams는 말합니다. "Blog.Sonage.com은 자립 의식을위한 쉽고 강력한 아이디어를 제공합니다. 얼굴 마사지는 스트레스와 긴장, 균형 순환 및 TMJD를 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 마사지는 근육, 혈액, 림프 및 혈장의 순환을 선명하게합니다."

4. 얼굴 마사지로 …

그러나 얼굴 마사지를 시도하는 동안 신체의 다른 부위의 피부에 잘 작용하는 정상적인 마사지 오일은 얼굴, 특정 피부 유형 및 상태에 너무 무거울 수 있으므로 오일이나 Sonage Vitality Nourishing Facial Serum (36 달러)은 항균, 항 박테리아, 항 염증 및 노화 방지 성분으로 산화 방지제로 은행 나무 biloba 잎과 순환을 촉진하는 로즈마리 오일이 함유되어 있습니다. 긴장을 완화하는 데 도움이되는 완벽한 선택입니다.

머리의 측면, 귀, 턱선, 그리고 쇄골까지 초점을 맞추면 막히는 데 도움이 될 수 있습니다. 턱에있는 단단한 근육을 편하게 쉬십시오. 팔꿈치를 무릎에 올려 놓고 광대뼈를 손발에 올려 놓으십시오. 그런 다음 턱을 땅쪽으로 열어주십시오. 가능한 한 많이 입을 벌리면서 TMJ에서 디스크가 앞뒤로 움직이는 것을 느끼고 조인트 내부의 디스크 주위에 공간을 등록하십시오."

5. 보톡스 선택 …

GoodSkin Los Angeles의 Lisa Goodman은 "나는 골격근에 Botox를 주사하는 것이 좋습니다. "많은 사람들이 입 경비원이 도움이된다고 생각하지만, 이들은 단지 당신의이를 보호합니다." 보톡스는 턱의 긴장과 고통을 덜어주기 위해 노력하고 있다고 그녀는 말합니다. 그것은 무의식적으로 그러한 스트레스를 만드는 근육을 풀어 두통, 치아 연삭 및 자물쇠 턱을 제거 할 수 있습니다. 이것은 궁극적으로 당신의 턱 근육을 정의 된 것으로 보이지 않게하고 턱을 더 넓게 보이게 만듭니다.