진실한 이야기 ​​: 당신의 Smartphone는 당신의 피부 노후화입니다

침대 앞에 들어가기 전에 스마트 폰을 사용하면 잠을 자지 못하게됩니다. 그러나 야간 Instagram 습관에 또 다른 부작용이 있다는 사실이 드러났습니다. 피부가 망가졌습니다.

피부에 파랗 광선의 충격에 대한 새로운 연구 조사는 빛의이 특정한 유형이 우리의 피부에 유리기 손상을 초래할다는 것을 입증했다. 우리는 주로 푸른 빛에 노출되어 있지만, TV, 노트북 및 전화 화면에서도 방출됩니다. 이는 밤에 특히 권장되는 것보다 훨씬 많은 노출을 얻음을 의미합니다.

놀람은 없다. Nadine Pernodet 박사, Estée Lauder Research Lab의 피부 생물학 부회장 인 푸른 빛은 피부 손상의 주범 중 하나입니다.

"[연구는] 밤에 푸른 빛의 형태로 빛의 오염에 대한 극적인 증가가 우리 몸에 부정적인 영향을 미치고 우리의 자연적인 일주기의 리듬과 수면을 방해하고 결과적으로 자연적인 회복 과정을 방해한다고 밝히고있다. 여기에는 밤에 피부가 생각한 피부 수선 과정이 포함됩니다.

"밤에는 푸른 빛이 피부의 자연적인 일주기 리듬에 영향을 미치므로 피부의 자연적인 수복을 방해하여 피부 노화의 징후로 이어질 수있다"는 에스티 로더의 실험이 처음으로 나타났다.

휴대 전화 화면의 파란 불이 켜지는 것처럼 노트북이나 태블릿에서도 뇌가 속임을 당하면서 피부가 중요한자가 복구 모드로 들어가는 것을 방지합니다. "이 중요한 자연 야간 과정이 손상되면, 노화의 눈에 띄는 징후로 이어질 수있는 손상의 축적이 있으며 심지어 안구 아래서는 어두워집니다."Pernodet 박사는 말합니다. 전화를 끊을 시간이야.

지식은 힘입니다. 그래서 지금 당신은 정보를 얻었습니다. 여기에 대해해야할 일이 있습니다.

1. '화면 없음'시간 구현

이것은 생각할 필요가 없습니다. 아직 블루 라이트 노출을 줄이기 위해 침대 앞에 '스크린 금지'를하십시오. 전문가는 화면이 없어도 최소한 2 시간 동안 베개를 칠 것을 권장합니다. 휴대 전화뿐만 아니라 랩톱에서도 전자 책과 스트리밍 쇼를 즐길 수 있습니다. 대신 실제 책으로 전환하십시오.

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2. 청색 빛의 영향을 줄이기 위해 제품을 사용하십시오.

에스테 로더 (Estée Lauder)는 연구 결과를 바탕으로 청색광 노출로 인한 피해를 줄이기 위해 고급 어드밴스드 나이트 리페어 (Advanced Night Repair) 범위를 재구성했다. 어드밴스드 나이트 수선 아이 수퍼 차지 컴플렉스 (105 달러)는 원래보다 10 배 농축 된 수식을 특징으로합니다. 체외 테스트 결과,이 새로운 제형은 피부 톤을 개선시키고 3 주 만에 안구 아래의 어둠의 모습을 감소 시켰음을 보여주었습니다.

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3. '내일'목록 만들기

스트레스는 피부 건강에 심각한 영향을 줄 수있는 또 다른 요소입니다. 당신이 취침 시간을 잠그기가 힘들다면 (그리고 마침내 표류 할 때 불안한 잠을 견뎌내십시오), 모든 일의 목록을 쓰고 밤에 당신을 위로하는 걱정을해서 마음을 비우십시오. 종이에 이런 생각을 쓰는 육체적 인 행동은 아침에 잊어 버릴 것을 걱정할 필요가 없다는 것을 의미하며 그 동안 마음을 움직일 수있게 해줍니다.

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4. 수화물

깨어나지 않는 8 시간 동안 잠을 자면 그 시간에 몸을 수분 보충하지 않을 것이므로 잠자리에 들기 전에 완전히 수화하는 것이 중요합니다. 그것은 큰 물 한 잔을 의미합니다. 당신이 안에 서서 피부 보강을 위해 추가 된 뷰티 보충제로 잠을 자면.

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