지방을 더 효율적으로 태우고 싶습니까? 필요한 모든 것

다시 말하지만 매크로 균형을 올바르게 유지하는 것이 중요합니다. "매일 50 그램 이하의 탄수화물을 섭취해야합니다."라고 LeVeque는 말합니다. 그러나 탄수화물 만이 방정식의 일부는 아닙니다. "단백질을 과도하게 사용하면 글루코 네오 네 시스 (gluconeogenesis)라는 과정을 통해 글루코스 (글루코스)가 생성되어 케톤증에서 벗어날 수 있습니다." "연어 나 대구 같은 기름진 생선을 선택하면 저지방 치킨이나 칠면조보다 항상 더 잘 봉사하게 될 것입니다." 식이 요법: "지방질을 먼저 섭취 한 다음 단백질과 섬유질이 많은 저탄 수화물 채소를 적당히 섭취하십시오." (즉 감자와 옥수수와 같은 찌꺼기가없는 야채를 사용하고 있습니다.)

2 단계 고품질 지방산을 섭취하십시오.

방탄 뇌 옥탄 오일 $ 24

MCT 오일은 마법 같은 물질입니다. 중간 사슬 트리글리 세라이드는 전형적인 요리 용 오일보다 다르고 훨씬 쉽게 소화되는 특수하고 더 순수한 지방 추출물입니다. 우리의 신체는 MCT를 지방으로 저장하지 않고 즉시 에너지로 사용합니다. 이것이 ketosis에 대한 훌륭한 도구입니다. LeVeque는 ketosis를 유지하기 위해 4-6 시간마다 (그리고 침대 앞에 몇 스푼 정도) 복용하는 것이 좋습니다.

3 단계 테스트, 테스트, 테스트

Ketostix 스트립 $ 21

"케톤증에 걸려 있는지 확인하고 케톤을 생산하는지 테스트하는 것이이 다이어트가 효과가 있는지를 알 수있는 유일한 방법입니다"라고 Leveeque는 말합니다. "소변 케톤 스트립, 혈액 ketometer 또는 호흡 검사 장비를 구입할 수 있습니다." 테스트를 시작하기 전에 식단에 며칠 동안 마술을 부탁하십시오.

케토가 어떻게 작동하는지 궁금해? 더 많은 deets에 대한 LeVeque의 절대 안전한 가이드를 확인하십시오.

이 게시물은 원래 2016 년 5 월 18 일에 게시되었습니다.