이 단순한 손 자세는 당신의 신진 대사를 터보 - 요금

느린 느낌? 다이어트를 보면서 운동 루틴과 일치하는데도 불구하고 원하는 목표를 달성하지 못하는 것 같습니다. 신진 대사가 문자 그대로 도움의 손길을 필요로하는 것일 수 있습니다. Surya Mudra는 "내면의 불을 지르다"라는 의미의 요가 자세로 신진 대사에 절실히 필요한 요동과 소화 기관의 작동을 촉발시킵니다. 그리고 고맙게도이 포즈는 손과 관련이 있습니다. 즉, 책상이나 소파에서 가장 기진 맥진함을 느낄 때 활용할 수 있습니다.

이제는 운동과 건강한 식습관을 잊어 버릴 수 있다는 의미는 아니지만 소매치기에 또 다른 속임수가 있음을 의미합니다. Surya Mudra를하는 방법을 찾으려면 스크롤을 계속하십시오.

Mudras는 명상 중에 가장 자주 사용되는 손 위치입니다. Sanskrit에서 mudra는 "에너지를 봉인하는 것"을 의미합니다. 고대 Ayurvedic 약에서는, 각 손가락은 다른 성분에 연결한다. "치유 양상으로 손가락은 전기 회로로 이해되어 자유로운 에너지 흐름을 재지향합니다 (프라나)이 배출 지점에 존재한다. 몸으로 의도적으로 초점을 맞춘 경우 특정 결과를 얻을 수있어 균형을 이루게됩니다. 각 손가락은 요소의 특징입니다: 엄지는 화재 (agni), 검지는 공기 (vayu), 가운데 손가락은 에테르 (akash), 약지 지구 (prithvi), 그리고 작은 손가락은 물 (jal) "요가 타임즈에 카라 레인 (Kara Rane)이 쓴다.

지도:

똑바로 서거나 앉으십시오.

양손을 앞으로 잡아 당겨.

각 손에 약지를 구부린 다음 엄지 손가락으로 팁을 누르고 있습니다. 더 많은 압력을 가하면이 자세가 더 많이 추가됨에 따라 신진 대사가 촉진되고 소화가 촉진된다는 것을 기억하십시오.

손가락의 나머지 부분을 하늘을 향하게하십시오.

이상적으로는 45 분 동안 각 손으로 위치를 유지하려고하지만 이것은 15 분의 세 세션으로 나눌 수 있습니다.

분명히이 간단한 움직임은 일반적인 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 능숙한.