무게를 잃는 것은 운동보다 덜 중요합니다.

지난 주, 우리는 프로 댄서 Cheryl Burke에게서 똑같이 똑똑한 소식을 들었습니다. 다이어트는 체중 감량에있어 운동보다 훨씬 중요합니다. 그녀는 프로 운동 선수이며, 30 파운드를 잃은 것으로 유명한 사람이고 건강이 좋고 건강이 좋다고 생각하는 사람입니다. 그녀는 우리를 똑바로 쳐다 보면서 "다이어트에 관한 것이 전부입니다. 체중을 줄이려면 80 그것의 %는 다이어트입니다. " 그런데 오늘, 뉴욕 타임즈 Aaron E. 교수가 작성한 지금 바이러스 성 조각으로 나왔다.

Indiana University School of Medicine에서 소아과의 캐롤 (Carol of the Pediatrics)은 같은 요점을 강조합니다. "건강한 체중에 도달 할 때 먹지 않는 것은 운동보다 더 중요합니다." 캐롤은 350 칼로리를 태우는 데 30 분의 시간이 걸리는 것과 같은 흥미로운 예를 보여줍니다. 많은 사람들이 적합하기는하지만, 특히 일관된 기준으로는 매우 어려운 것으로 나타났습니다. 하루에 2 온스짜리 소다 2 개를 제거했습니다.

지금, 당신은 과학자, 건강 전문가, 트레이너, 또는 체중 감량에 대한 권위자를 찾지 않을 것입니다. 중지 캐롤을 포함한 운동. 운동은 전반적인 건강 및 건강, 수명 및 심장 혈관계에 많은 이점을 제공하므로 수건을 던지지 마십시오. 캐롤의 요점은 체중 감량에 특히 도움이되는 경우 열량 조절이 체육관에서 열심히하는 것보다 집중하는 것이 유리하다는 것입니다. 그는이를 지원하는 여러 과학 연구를 인용하면서 운동량이 증가하면 운동량이 단순히 식욕을 증가 시킨다는 사실과 함께 미국의 비만 율을 감소시키지 않았다는 사실을 보여줍니다.

캐롤 (Carolroll)은 운동이 "더 적은 것을 먹는 것보다 우리를 흥분시키는 것 같다"고 강력하게 쓴다. 가장 큰 패자 격렬한 운동 도전에서 경쟁하는 것보다 적게 먹는 참가자의 장면이라면 보는 것이 훨씬 덜 재미있을 것입니다. 흥미롭게도, 우리가 유명한 인터뷰를했을 때 가장 큰 패배자 트레이너 Dolvett Quince는 체중 감량을 시도 할 때 사람들이 보는 가장 큰 실수 중 하나는 그들이 원하는 것을 먹을 수 있다고 생각한다는 것입니다. 때문에 그들은 운동한다.

의 라인을 따라 나는 운동을한다. 그래서 나는이 피자를 먹을 수있다..

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