껍질을 벗긴 땅콩의 칼로리
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- 표준 칼로리 섭취량 2 천 칼로리를 기준으로, 1 컵의 껍질을 벗긴 땅콩은 하루 평균 성인에게 권장되는 칼로리 섭취량의 약 45 %를 함유하고 있습니다 .
- USDA는 또한 껍질을 벗긴 땅콩 1 컵을 먹으면 무게가 약 146 그램이라고 말합니다. 그 봉사의 약 70g는 지방입니다. 탄수화물은 섭취량 27g을 차지하지만 단백질은 38g을 차지합니다. 나머지 부분은 소화되지 않는 물질, 다른 영양소와 물입니다.
땅콩은 콩과 식물의 단단한 씨앗이며 종종 껍질에서 볶아서 제거됩니다. 상당량의 탄수화물, 단백질 및 지방을 함유하고 있으며, 땅콩을 섭취하면 칼로리가 높습니다.
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미 농무성 영양 데이터베이스에 따르면, 껍질을 벗긴 땅콩 1 컵은 약 890 칼로리를 함유하고있다. 이 칼로리의 대부분은 지방에서 나옵니다. 1 컵 제공시 약 630 칼로리입니다. 단백질은 약 152 칼로리를 공급하고 탄수화물은 봉사 당 약 108 칼로리를 기여합니다.
표준 칼로리 섭취량 2 천 칼로리를 기준으로, 1 컵의 껍질을 벗긴 땅콩은 하루 평균 성인에게 권장되는 칼로리 섭취량의 약 45 %를 함유하고 있습니다.
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