어떻게 한 잔으로 뱃속 Bloeting 도와주세요

비 대한 배는 계획과 분위기를 방해 할 수 있습니다. 당신이 어딘가에 있어야 할 때 당신은 무엇을합니까? …에서 바지, 단추, 작은 검은 드레스, 또는 수영복을 입은 바지)를 갑자기 입에 넣고 농담을 삼킨 것처럼 느껴지십니까? 어떻게 비상 사태가 벌어졌을 때 어떻게 부 풀릴 수 있습니까? 우리는 평범한 배에 대해 두세 가지를 알고있는 라이프 스타일 브랜드 인 Tone It Up, Katrina Hodgson 및 Karena Dawn 뒤에있는 미친듯한 맞춤식 트레이너와 영양 전문가에게 그 질문을 제기했습니다.

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레몬 물 한 모금

이벤트가 있기 몇 시간 밖에 안 걸리는 경우, Karena와 Katrina는 신선한 레몬과 약간의 카이엔 고추로 물을 마시는 것이 좋습니다.

그것을 위로 양념을 치십시오

그 메모에, 당신은 소화 불량 또는 위장 장애 때문에 부 풀릴 수 있습니다. 카이엔 고추는 소화를 자극하고 가스를 완화 시키며 압력을 경감시키고 경련을 일으킬 수 있습니다. 그것은 기본적으로 부풀어 오른 아랫배의 가장 강력한 경기입니다. 구속력을 지니고 있으므로, 술 한 잔에 티 스푼을 던지십시오 (아래 옵션 참조).

약간의 심황을 가져 가라.

카이엔 고추와 마찬가지로 심황도 해독제입니다. 여자들은 가루 형태로 그것을 구입하지만, 또한 심황의 방울을 얻을 수 있으며 이벤트 전에 물, 차, 주스 또는 스무디에 티스푼을 (어느 형태로든) 추가 할 수 있습니다.

음료 코코넛 워터

"생강은 생강차를 만들거나 생강을 넣은 신선한 주스를 먹거나 생강을 넣은 스무디를 마시지 않아도 과자를 풀면 좋습니다. "우리는 신선한 심황, 생강, 레몬이 주스를 만드는 것을 좋아하지만, 우리가 가장 좋아하는 것입니다. 우리는 생강을 먹는 것을 좋아합니다. 과즙 기가있는 경우 생강을 주스로 가져 와서 먹거나 또는 그것을 귀하의 스무디에 부어서 섞으십시오. 우리는 엄청나게 많은 일괄 처리를하고 있습니다. 과즙 기가 없으면 생강을 조금씩자를 수 있습니다. 스무디로 갈기가 어렵습니다. 그래서 당신이 그것을 다듬어서 정말로 작게 만든 다음 믹서기에 던져 버리는 것과 비슷합니다. "라고 그들은 말한다.

또 다른 이점은 월경 경련이 부풀어 오르는 것을 방지한다는 것입니다.