속쓰림을 없애는 방법

가슴 앓이는 일반적으로 전반적인 건강 상태에 거의 영향을 미치지 않지만 정기적으로 다루는 가장 불편하고 환영할만한 문제 중 하나 일 수 있습니다. 속쓰림은 위산이 식도로 되돌아가는 상태 인 산성 퇴조에 의해 유발됩니다. 이로 인해 가슴에 타거나 쑤시는 감각이 생기고 (종종 심장 근처) 음식과 음료 선택에서부터 신체 활동 및 전반적인 생활 방식에 이르기까지 여러 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 다행히도, 가슴 앓이를 없애는 방법에 대한 대답은 생각보다 쉽고 직관적 일 수 있습니다.

이 성가신 경험을 극복하기 위해 우리가 가장 좋아하는 몇 가지 팁 (장기 및 단기)을 소개합니다.

가슴 앓이를 제거하는 방법에 대한 필수 가이드를 읽으십시오.

즉각적인 구호 활동

가슴 앓이는 즉시 일어날 수 있습니다. 즉각적인 구호를 위해, 껌 씹다. 소화 전문가 인 Atif Iqbal, MD에 따르면, 씹는 껌에 의해 생성 된 타액의 생성은 가슴에 대한 신체의 반응을 가속 시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 다른 해결책? 음료수 베이킹 소다와 물. 제산 정제와 마찬가지로 베이킹 소다는 가슴 앓이를 유발하는 산을 중화시키는 데 도움을줍니다. 마지막으로, 느슨한 옷으로 바꾼다.. 벨트, 랩 드레스 또는 좋아하는 두툼한 청바지 인 복부를 짜내는 옷은 몸 안의 액체가 자연스럽게 움직이는 것을 방해하여 산이 잘못된 방향으로 이동할 가능성을 높입니다.

장기 릴리프

가슴 앓이를 없애는 것은 크게 개선 할 필요는 없지만 가슴 앓이를 완화 할 수있는 많은 라이프 스타일 요인은 특별한 이점을 가지고 있습니다. 라이프 스타일 선택을 통해 가슴 앓이를 없애는 방법 중 일부는 다음과 같습니다. 더 많은 운동을하고 있습니다. 건강한 체중은 가슴 앓이를 최소화하는 데 필수적입니다. 실제로 시도해 볼 가치가있는 몇 가지 구체적인 운동이 있습니다.

건강한 심장을 위해 담배를 끊으십시오. 흡연은 가슴 앓이를 악화시키는 것으로 나타났습니다 (산 역류의보다 의학적으로 심각한 반복, GERD에 기여할 수 있음). 그리고 언제나처럼, 너의 식단을 봐라. 이것은 p이다.적어도 가슴 앓이를 없애는 것과 관련된 가장 재미있는 팁이긴하지만, 그럼에도 불구하고 필수적인 것입니다. 음식 섭취량을 살펴보십시오. 적포도주, 감귤류, 토마토와 같은 고산 성 식품은 흔히 볼 수 있습니다.