그 부 풀리는 느낌을 빨리 벗어 버릴 수있는 13 가지 방법

거미 곰이되지 마라.

위대한 입안질과 간식 distractors,하지만 당신은 민감한 위장 있으면 좋지 않아. 끊임없이 씹는 것은 당신이해야 할 것보다 더 많은 공기를 삼키고 있음을 의미합니다. 네, 칼로리가 없지만 과잉 공기는 어디에서 흘러가나요? 우리는 철자를 쓰지 않아도됩니다.

단백질 표시 줄 건너 뛰기

콩은 배꼽 벌룬에 대해 알려진 범죄자이므로 단백질 막대를 풀기 전에 그 안에 무엇이 있는지 확인하십시오. 대다수의 단백질 단리 물은 대두에서 유래 된 것이므로 원시 형태로 채소를 먹지는 않겠지 만 몸이 소화하기 위해 고생하고있는 당 분자 (올리고당)를 파괴하려고 여전히 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들 자신의 장치에 남겨지면, 그들은 발효되어, 쇠약 해지고 가스를 일으킨다. Gomacro의 바는 콩과 비교하여 쌀과 완두콩 단백질을 사용하기 때문에 운동 후 운동 후 연료가 필요하다면 도달 할 수 있습니다.

움직여 라.

15 분간의 운동만으로도 장내 이동에 알이 생기므로 HIIT 세션을 땀을 흘리거나 블록 주위를 조금만 가볍게 지나갈지라도 한 발을 다른 발 앞에두면 퍼프를 줄일 수 있습니다. 스트레칭과 요가는 아픈 배짱이 좋은 다른 것들이며, 복부를 비틀면 여분의 공기를 짜낼 수 있습니다.

다크 쵸크에서 식사하다.

몇 시간 (또는 가능한 경우 며칠 동안) 유제품을 시도해 보아도 좋지만, 자신을 빼앗지는 마십시오. 초콜릿에 70 % 이상의 카카오가 있으면 오히려 승자가됩니다. 이는 훌륭한 항산화 제 일뿐만 아니라 카카오의 미생물이 항염증제 화합물로 변하기 때문에 부드럽고 둥근 배를 돕습니다. 지금 Lindt에게 전화 걸기 …

박테리아 벌크 업

Probiotics는 당신이 끊임없이 팽창과 싸우고 있다면 당신의 배꼽입니다. 하루 만에 결과를 알 수는 없지만 장내 균이 박테리아와 함께 이루어지면 장기적으로 다시 회복 될 수 있습니다. 보통. 태블릿 형태의 Symprove는 박테리아 증진 블록의 새로운 어린이입니다. 그것이 소화를 촉발시키지 않고 뱃속에 곧바로 도달한다는 것을 의미하는 수성 포맷 (박테리아가 부서지기 시작하여 작동하지 않을 때), 안과 밖을 달래고 부드럽게하는 것이 임상 적으로 입증되었습니다.

Symprove One 병 팩 $ 22

달콤하고 짠맛

뚱뚱한 광기의 순간을 겪고 있다면 기름진 고지방 음식은 친구가 아닙니다. 건강한 견과류와 치즈조차도 폭발 사고가 났을 때 영양사로부터 노 - 노를 얻습니다. 그 (것)들을 도달하는 것을 막을 수없는 경우에, 칼륨 부유 한 식사로 철저히 구명하십시오. "칼륨은 소금의 나트륨을 방해하여 수분을 감소시킵니다."라고 Peacock은 말합니다. 수박, 바나나, 망고, 토마토 등이 모두 훌륭한 소스입니다.

당신의 소책자를 훈련 시키십시오.

부 풀리는 시간이 낭비되지 않기를 바랄 때 몇 시간 동안 화장실에 앉아 있으면 시간이 낭비되지만, 동시에 매일 10 분간의 팬 액션이 동시에 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다. "사소한 훈련을 받자 마자 우리 화장실의 습관을 잊어 버렸습니다."Naturality Wellness Center의 결장 수 치료 요법 사인 Janie Eastoe는 말합니다. "문을 서두르며,식이 요법, 스트레스 및 수면 부족은 모두 건강한 장에 영향을 미칠 수 있으므로 내부를 다시 훈련해야 할 수도 있습니다. 얼마 후, 그들은 제대로 수행하는 방법을 기억하기 시작해야합니다. "그런 다음 자전거를 타는 것과 조금 비슷합니다.

다음으로 아유르베 (Ayurvedic) 치료사가 어떻게 당신의 직감을 도울 수 있는지 알아보십시오.