과학은 하루 종일 이메일 전송이 운동과 같이 소진 될 수 있음을 나타냅니다.

우리는 모두 그 감정에 익숙합니다. 하루 일을 책상 직장에서 보내고, 사무실을 완전히 두드리는 느낌으로 남겨 둡니다. 마치 하루 종일 마주 칠 때 마라톤을 운영하는 것처럼 말입니다. 작업 피로 현상은 현실이며 뉴욕 매거진 과학의 우리 과학은 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지에 무게를두기 위해 전문가를 두드렸다.

"Lenox Hill Hospital의 수면 의사 인 Steven Feinsilver 박사는"근육이 정상적으로 산소를 많이 흡입하지는 않습니다. "운동하면 뇌가 항상 에너지를 많이 소비합니다." 따라서 책상에 앉아서 하루 종일 컴퓨터 화면을 보면서 두뇌 읽기 및 이메일 응답, 의사 결정, 근무일을 거치는 등의 작업을 통해 에너지를 절약 할 수 있습니다. Feinsilver는 "우리는 육체적으로나 정신적으로 운동하도록 설계된 동물입니다.

"정신적 인 노력은 실물이며 확실히 피곤할 수 있습니다. 그러나 육체적 인 운동으로 인해 당신이 잠을 자게 될 가능성이 더 높습니다." 작업 하루가 끝날 때마다 온스의 에너지를 소비 한 것처럼 느낄 수도 있지만 실제 운동과 동일한 이점이 없으며 잠자리에 들고 나면 다시 충전하는 데 도움이되지 않습니다.

뿐만 아니라, 당신은 당신 자신의 정신 활동에서 빠져 나올뿐만 아니라 직장에서의 당신의 환경도 당신의 삶을 빠져 나갈 수 있습니다. Zucker Hillside Hospital의 임상 심리학자 인 Curtis Reisinger 박사는 "감정은 전염성이 매우 강하기 때문에 환경이 좋을 경우 피곤할 수 있습니다. "스트레스를 받고 피로를 느끼는 사람들에 대해 이야기하는 사람들이 있다면 시간이 지남에 따라 그룹의 규범적인 행동이 될 것입니다."

이렇게 겉으로보기에는 피할 수없는 일로 인해 발생하는 대처법을 극복하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 수분을 유지하고 필요한 화장실 휴식을 취함으로써 혈액 순환을 유지하십시오. "일반적으로 엄지 손가락의 규칙은 매 30 분마다 일어납니다. 홀에서 산책을하고 물 한 컵을 마시고 무릎을 굽히십시오."Reisinger는 조언합니다. "사람들은 앉을 때 탈수되고 수분은 당신이 느끼는 방식에 매우 중요합니다." 이번 주에이 간단한 트릭을 시도해보고 에너지 레벨이 상승했는지 확인하십시오.

항상 피곤해? 가능한 빨리 이러한 에너지 증진 식품을 섭취하십시오.