이 디저트 조리법에는 설탕이 없습니다 (환영합니다)
차례:
당신이 우리와 같다면, 설탕 갈망이 닥칠 때 그들은 열심히 뛰었습니다.그 (것)들에게 포기하고 찬장에서 과자를 움켜 잡는 것은 쉽 동안, 우리는 설탕에서 찾아낸 낮은 영양 가치 및 다량의 칼로리의 Isabel 스미스, MS, RD 및 CDN 같이 영양사에 의해 경고되었다. 따라서 우리는 이러한 충동을 막아 내기 위해 최선을 다합니다. 그러나 더 이상 당신의 단 것을 저항 할 필요가 없다고 말하면 어떨까요? Sweet Laurel 베이커리의 창업자 인 Laurel Gallucci 덕분에 이제는 진짜만큼 맛있는 영양가가 높은 정제 된 설탕이없는 디저트 요리법으로 당신의 욕망을 충족시킬 수 있습니다.
Gallucci의 요리는 건강에 좋고 건강하며 매우 맛있다고 요약 할 수 있습니다. 그리고 당신이 그녀의 케이크 중 하나를 시음 할 수있는 특권을 가진 적이 있다면, 우리가 말하는 것을 정확히 알 것입니다. 그러나 그렇지 않은 분들을 위해 그녀는 정제 된 설탕, 글루텐 및 유제품이없는 쉽고 건강한 조리법을 몇 가지 알려주었습니다.
Instagram-worthy 초콜릿 케이크에서 맛있는 딸기 와플까지, 메이플 시럽 (스미스가 말하는 산화 방지제와 항염증제가 함유 된 건강한 설탕 대체품)으로 만든 Gallucci는 쉽게 따라 할 수있는 요리법을 제공합니다. 당신도 스위트 로렐이라는 맛있는 것을 맛볼 수 있습니다. 건강한 디저트를 먹는다면 기분이 좋아질 것이고 독서를 계속할 것입니다.
딸기 케익 과자
와플 재료:
1/3 컵 코코넛 또는 아몬드 우유
3 큰술 코코넛 오일 (플러스 와플 아이언 기름칠에 대한 약간의 여분)
1 큰술 100 % 메이플 시럽
2 tsp. 바닐라 추출물
1/4 tsp. 사과 식초
1 1/4 컵 아몬드 가루
1/2 tsp. 베이킹 소다
1/4 tsp. 소금
계란 3 개
1/3 컵 코코넛 또는 아몬드 우유
3 큰술 코코넛 오일 (플러스 와플 아이언 기름칠에 대한 약간의 여분)
1 큰술 100 % 메이플 시럽
2 tsp. 바닐라 추출물
1/4 tsp. 사과 식초
1 1/4 컵 아몬드 가루
1/2 tsp. 베이킹 소다
1/4 tsp. 소금
계란 3 개
토핑을위한 성분:
캔 2 코코넛 크림 (밤새 냉장)
2 큰술 100 % 메이플 시럽
1 큰술 바닐라 추출물
딸기 3 컵 (다진 것)
와플에 대한 지시 사항:
와플 아이언에 코코넛 오일을 뿌립니다. 블렌더에 계란을 제외한 모든 재료를 섞습니다. 블렌더 설정을 낮추고 서서히 달걀을 넣으십시오. (이 혼합물은 전날 밤에 만들 수 있고 사용하기 전까지는 냉장고에 보관할 수 있습니다.) 혼합물을 와플 아이언에 붓고 와플 아이언 지침에 따라 만듭니다.
토핑 방법:
눈싸움 케이크
케이크를위한 성분:
아몬드 가루 2 컵
1/4 컵 카카오
1 tsp. 베이킹 소다
1/2 tsp. 히말라야 핑크 바다 소금
계란 2 개
1 컵 100 % 메이플 시럽
1/4 컵 물
1 큰술 바닐라 추출물
아몬드 가루 2 컵
1/4 컵 카카오
1 tsp. 베이킹 소다
1/2 tsp. 히말라야 핑크 바다 소금
계란 2 개
1 컵 100 % 메이플 시럽
1/4 컵 물
1 큰술 바닐라 추출물
설탕에 절인 성분:
캐슈 4 컵 (밤새 물에 담갔다)
물 1 컵
1/4 컵 코코넛 오일
1/4 컵 100 % 메이플 시럽
1 큰술 바닐라 추출물
1/4 tsp. 바다 소금
케이크에 대한 지시 사항:
오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 코코넛 오일로 8 ~ 9 인치 팬에 기름칠을하십시오. 아몬드 밀가루, 카카오, 베이킹 소다 및 소금을 그릇에 섞으십시오. 계란, 메이플 시럽, 물 및 바닐라를 첨가하십시오. 배터가 형성 될 때까지 약동하십시오. 준비된 냄비에 부어. 25 분 동안 구우십시오. 오븐에서 꺼내어 서리로 덥기 전에 완전히 식힌다.
설탕에 절인 방향:
쉬운 초콜릿 칩 쿠키
성분:
아몬드 가루 3 컵
1/2 tsp. 히말라야 핑크 소금
1/2 tsp. 베이킹 소다
녹은 1/2 컵 코코넛 오일
1/2 컵 100 % 메이플 시럽 또는 꿀
1 큰술 순수 바닐라 추출물
세련된 설탕없는 초콜릿 칩 1/2 컵
아몬드 가루 3 컵
1/2 tsp. 히말라야 핑크 소금
1/2 tsp. 베이킹 소다
녹은 1/2 컵 코코넛 오일
1/2 컵 100 % 메이플 시럽 또는 꿀
1 큰술 순수 바닐라 추출물
세련된 설탕없는 초콜릿 칩 1/2 컵
지도:
오븐을 350 ° F로 설정하십시오. 중간 사발에있는 건조한 성분을 함께 약동하십시오. 따로 따로 모든 젖은 성분을 함께 털고 건조한 성분으로 저어. King Arthur Flour의 Sugar-Free Chocolate Chips ($ 9)와 같은 정제 된 무설탕 초콜릿 칩을 넣고 결합하십시오. 기름칠 또는 양피지가 늘어선 베이킹 팬에 1 인치에서 2 인치 공을 던져 가볍게 누르십시오. 가장자리에 금색 갈색이 칠 때까지 7 ~ 9 분 정도 구우십시오. 오븐에서 꺼내어 쿠키를 냉각 랙에 놓습니다.
