Coachella 기침있어? 더 나은 빠른 방법

Coachella에서 나온 공동의 음악 소비의 정신에서부터 추억에 이르기까지 많은 것이 있습니다. 그러나 경험상의 문제는 항상 아프게 돌아 오는 것입니다.그리고 그것은 막판 개처럼 느끼는 것이 아닙니다. 그것은 그 끔찍하고, 끔찍하고, 기분이 좋지 않은 기침입니다. 적절하게, Coachella 기침, 사막에서 흡입 된 먼지와 먼지의 미친 양에 부분적으로 감사합니다. 벤 스틸러의 등장 인물처럼 슬프게도 주 랜더, 그가 흑인 폐를 앓고 있다고 불평 할 때.

그렇다면 누가 뉴욕시의 Eleven Eleven Wellness Center의 Be Well 코치보다 빨리 잘 할 수 있도록 도와 줄 수 있습니까?보다 나은 통계 계획을 위해 계속 스크롤하십시오!

일반적으로 코 첼라 (또는 하드 파티, 높은 아드레날린 주말) 이후 자신을 돌보는 일에는 적절한 수분 공급, 음식 및 수면의 3 가지 주요 요소가 포함됩니다. Be Well 코치 아만다 카니 (Amanda Carney) 감독의 말입니다. 우리는 당신이 아마 초등학교에서 이것을 배웠다는 것을 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 고갈 된 주말 후에이 세 가지 간단한 일들을 다루지 않음으로써 회복 시간을 연장하기 때문에 반복적으로 반복합니다. 이것은 HAM에 영양가있는 고밀도 식품 (감자 튀김과 아이스크림과 같은 안락한 음식이 아니라 실제로 빨리 먹는 데 필요한 영양소가 들어있는 음식)을 채우고 충분한 수면을 취할 시간을 마련해 주며, 카니가 말한다.

액체 부문에서는 뜨거운 액체와 허브 티가 날씨가 좋을 때 특히 진정되며 목구멍과 통로에 윤활제를 바르면 기침이 건조하고 자극적이지 않으므로 Carney는 말합니다.

"추가로 약용 성분을 위해 생꿀이나 레몬을 포함시킬 수 있습니다."라고 그녀는 제안합니다.

식량 농업에 종사하는 Carney는 마늘, 심황, 발효 식품, 코코넛 오일과 함께 영양이 풍부한 채소 (시금치, 로메인, 케일, 브로콜리 콩나물은 좋은 선택)와 같은 면역 강화 식품 및 허브에 도달하기 위해 레몬. kraut 및 김치와 같은 발효 식품이 면역계에 왜 놀라운지 여기를 클릭하십시오.

뜨거운 액체와 영양이 풍부한 수퍼 푸드로 시스템을 진정시키는 동안, Carney는 또한 비타민 D, 프로바이오틱스, 글루타티온 및 양질의 어유와 같은 면역 강화 요법으로 보충 할 것을 제안합니다. "당신은 면역계를 자극하여 신체가 자극을 일으키는 모든 것을 막아 낼 수있게 도와줍니다."라고 그녀는 말합니다.

마지막이지만 절대로, 잠. "수면은 면역계를 회복시키고 질병을 회복하는 데 도움이되는 가장 빠르고 효과적인 방법 중 하나입니다."라고 Carney는 말합니다. 잠자는 시간이 짧을수록 인간을 다시 느끼기 시작할 때까지 더 오래 걸릴 것입니다.

그리고 Coachella 주말 2 일에 묶여 있다면, 말처럼, 1 온스의 예방은 1 파운드의 치유 가치가 있다는 것을 기억하십시오. "코 첼라와 같이 주말부터 심각한 회복을 필요로하는 것을 예방할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 그곳에있는 동안 자신을 뛰어 넘지 않는 것입니다"라고 Carney는 말합니다. "몸이 열과 먼지로부터 건조되지 않도록 수화 된 상태로 유지하고 싶습니다."그녀는 "인후통은 일반적으로 흡연, 고함 소리 또는 과도한 말하기, 충분한 물 마시, 충분한 수면을 취하지 않음으로 악화됩니다 또는 수면을 취하십시오. 따라서 수분 공급 (특히 고온의 액체 특히), 영양분이 풍부한 음식 및 충분한 수면을 통해 피해를 최소화하고 복귀 할 때 세 가지 주요 영역에 도달하도록 최선을 다하십시오.

Coachella 이후에 아프니? 어떻게 더 빨리 나아질 수 있습니까? 아래에 알려주십시오!