생산성이 뛰어난 사람들의 7 일간의 습관

우선 순위 우선 순위 지정

생산적인 사람들은 업무가 얼마나 흥미롭고 활발하지 않더라도 상관 관계가 없다는 사실을 알고 있습니다. 업무의 중요성 - 자신이 선호하는 것이 아닌 -의 중요성이 업무 흐름을 결정합니다. 우선 순위 지정의 본질적 특성은해야 할 일이 실제로 얼마나 빨리 수행되어야 하는지를 기반으로해야 할 일 목록이 만들어지고 주문된다는 것입니다. 이는 종종 우리의 통제를 벗어난 외부 마감일 (특히 직장 세계)에 의해 결정됩니다. 오후에해야 할 일이 있다면 아침에 그 일에 집중하는 것이 중요합니다. 예를 들어 응답하려는 의미의 오래된 이메일을 1 시간 이상 보내고 실제로는 하차하기를 원합니다. 실제로 하드 데드 라인에 묶여 있지 않다. 그 날.

물론, 예기치 않은 답변을받지 못하는 이메일을 얻으려면 기분이 좋을 것입니다. 솔직히 말해서 당신이해야 할 힘든 일보다는 솔직하게 말씀 드릴 수 있습니다. 그러나 그날 아침에 당신이 할 일이있을 때가 아닙니다. 진짜, 다른 것 때문에 마감 기한을 정하십시오. 매일 매일 너무 많은 시간이 있습니다. 생산적인 사람들은 무언가를 무자비하게 우선 순위 지정해야한다는 것을 알고 있습니다. ecessary 할 것.

다른 한편으로 미루는 사람은 그 반대의 경우가 많습니다. 비록 기술적으로 더 중요한 것이 있고, 말하면서 방을 청소하거나 구두 옷장을 정리하는 것보다 시간이 더 걸리더라도 " 즉시 "중요한 일은 궁극적으로 더 큰 우선 순위 인 일을 시작하는 것을 연기해야합니다. 스트레스와 비효율을 초래합니다.

아침에, 그날 완료해야하는 가장 중요한 것들을 중요도 순으로 할 일 목록을 만드십시오.

그들은 목표를 설정하지 않고 일정을 할당합니다.

타임 라인이없는 목표는 재료가없는 제조법과 같습니다. 목표를 설정하는 것은 좋지만 목표와 관련된 여러 가지 작업 항목 (예: 조리법의 단계와 같은)에 대한 분류 및 타임 라인을 지정해야합니다. 그렇지 않으면 목표는 처음부터 극복 할 수없는 것처럼 보일 것이며 긴급 성은 없을 것입니다. 그것. 타임 라인을 사용하면 눈물을 피우지 않고 혼란스럽지 않고 압도 당하고 기분 전환을 피할 수 있습니다.

그들은 한계를 정한다.

양쪽 끝에서 양초를 태우는 것은 궁극적으로 궁극적으로, 음, 태워 네가 생산의 반대편에있는 곳에 이것이 생산적인 사람들이 고수하는 한계를 정하는 이유입니다. 그들은 때로는 (모든 시간이 아닐지라도) 일을 끝내야 만하는 완벽한 교리의 생산성 원칙을 존중하면서 매일 완벽주의를 버립니다. 그렇게함으로써, 그들은 너무 늦은 후에 당신이 제안서에서 몇 시간을 보냈다는 (그리고 어쩌면 저녁 식사 나 절충 된 수면을 건너 뛰었을지라도) 당신이 깨닫는 강박적인 시간 함정을 피합니다.

생산적인 사람들은 시계를보고 자신이 "이것이 오후 6 시까 지 끝내야합니다."라고 말하면서 가장 빠르며 가장 힘든 작업을합니다. 어느 한 작업이나 프로젝트 (또는 일반적으로 일과 삶)에 불타는 것을 피하기 위해 힘든 정류장 (즉, "이 시간 내에 할 수있는 한이 제안에 많은 것을 할 것")을 가지고있는 스프린트와 푸시에서 작업합니다.

그들은 다른 방법이 아닌 기술을 제어합니다.

생산적인 사람들은 기술의 노예가된다는 것이 역효과라고 이해합니다. 볼만한 것이 항상 새롭고 흥미로운 것 일뿐만 아니라 소셜 미디어는 의지력이 가장 큰 사람들까지도 시간을 허비 할 수 있습니다. 한시적으로 시간 제한으로, 실수로 페이스 북에서 1 시간을 보내는 현혹에서 벗어날 시간이 없습니다. 생산적인 사람들은 이메일을 확인하고 답변을 보내거나 페이스 북의 피드를 따라 잡기 위해 시간 블록을 어렵고 명확한 종료 시간과 함께 따로 설정 한 다음 기술에서 멀어져서 자신의 시간을 몰래 훔칠 수있는 힘을 갖지 못합니다.

그들은 전략적으로 휴식을 취한다.

많은 생산적인 사람들은 3 ~ 5 분, 90 분마다 휴식을 취합니다. 그것은 한 가지 잡초에 너무 많이 갇히지 않도록하고, 두뇌와 신체의 건강한 숨 쉬는 빠른 초점 전환을 제공합니다. 일어 서서 스트레칭을하고 물을 조금 마시고 커피 컵을 다시 채운 다음 다시 앉아서 다시 들어가십시오. 오랜 시간 동안 앉아서 Instagram과 같은 것들을 마음껏 방황하고 희석 시키려고 할 때보 다 훨씬 생산적 일 것입니다.

그들은 멀티 태스킹을하지 않는다.

경쟁 우위를 가지고 있더라도 생산성이 높은 사람들은 하나 한 번에 네 가지 사이에서 앞뒤로 전환하지 말고단일 포커스 작업은 또한 기세를 얻고 작은 성공을 축하하는 가장 좋은 방법입니다. 한 가지 일을 끝내면 다음 일을 처리하고 끝내기 시작합니다. 반면에 네 가지 일을 한꺼번에 할 때 마음의 보상과 만족감을 얻지 못하면 뇌가 앞뒤로 움직일 때 실수 나 잊어 버릴 확률이 높아집니다. 여러 지역 사이.

그들은 수면을 최우선 순위로 만듭니다.

충분한 수면을 얻지 못하면 보증 된 생산성의 파괴자. 하루 7 시간 미만의 잠을자는 하루 (느린 7 시간 이하의 연속적인 밤을 제외하고)는 느리고 집중력이 떨어지고 동기 부여가 덜합니다. 연구 결과에 따르면, 충분한 수면을 취하지 않은 밤 이후에도 "똑같은 생산성"을 가지고 있다고 생각하고 생각하는 경우에도 뇌 활동 및 객관적인 객관적 측정 결과는 그렇지 않다는 것을 보여줍니다. 인간은 거의 잠을 못 자고인지 능력을 발휘할 수있는 자신의 능력에 대한 끔찍한 재판관이며, 거의 잠을 자지 못할 때 얼마나 능력이 있는지 과장 평가합니다.

생산적인 사람들은 밤 7 시간 동안 필요한 최소한의자는자는 사치가 아니라 선택 사항이 아니라는 것을 알고 있습니다. 필요성 최적의 생산적인 삶을 사는 것. 이를 염두에두고 일과 시간을 정리하고 일관된 시간에 잠에서 깨어 나기 위해 우선 순위를 정하므로 마음과 신체가 최고 능력으로 기능합니다.

생산성이 높은 날에 가장 좋은 습관은 무엇입니까? 우리는이 목록에서 제외 했습니까? 코멘트에서 소리가 나간다!