건강의 두배에서 건강한 아침 식사 및 간식 아이디어로 이동하십시오.
영국 BYRDIE: 보충제를 사용합니까?
TTH: 영양 보충제는 음식에서 중요한 비타민과 미네랄을 얻을 수있는 경우가 많아서 엄청난 양의 영양을 섭취하지 못했습니다. 우리가 하루 종일 바쁘고 운동 후 빠른 것을 잡을 수 없다면 Reflex 비건 단백질 (29 파운드)을 포장하여 아몬드 우유가 튀거나, 제한적이라면 물만 마셔야합니다. 우리는 그것이 우리의 위장에 매우 부드러운 것을 발견하고, 그것은 좋은 재료로 포장되어 있습니다! H는 수면을 돕고 근육을 이완시키고 근육 회복을 촉진하기 위해 마그네슘 복용을 시작했습니다.
교육이 힘들고 지속적으로 볼륨이 커지면 가능한 한 복구를 지원하는 것이 중요합니다. 또한 전해질 균형을 유지하고 피로를 줄일 수 있습니다. E는 겨울철에 비타민 D 보충제를 복용하기도하고 태양이 숨어 있거나 너무 낮아서 도움이됩니다. 모두 다 다르며 취해야 할 조치에 대한 담요 제안은 없습니다. 그것은 당신을 위해 일하는 것에 관한 모든 것입니다!
BYRDIE UK: Instagram에서 피트니스 영감을 얻으려면 누구를 따라야합니까?
TTH: 명부는 결코 끝나지 않으며, 우리는 그들의 많은 것을 우리의 제일 새싹이라고 칭하는 거 자랑 스럽다. Zanna van Dijk, Hazel Wallace, Tally Rye, Alice Liveing, Steph Elswood, Chessie King, Em Furey, Mollie Bylett, Shona Vertue, Cat Meffan, Charlotte Holmes, 모델 피트니스 라이프, 그리고 물론 Firecracker Fitness.
BYRDIE UK: 우리는 운동의 전형적 주간이 둘 모두에게 어떤 모습을하고 있는지 알아야합니다.
TTH: 이것은 우리의 일주일이 저녁 식사만큼이나 다양하기 때문에 까다로운 질문입니다! 우리는 언젠가 우리의 마음에 달려있는 길을 가고 있습니다. 다른 주, 우리는 Un1t의 바닥에서 물건을 찢어 버리고 있습니다. 우리의 일정은 전적으로 업무 및 여행 계획에 달려 있습니다. 가능한 한 언제든지 세션에서 짜내는 구조 및 기타 주간을 고수하는 몇 주를 의미합니다. 대략적인 지침을 제안한다면 HIIT 2x 클래스와 3x 강도 세션 및 1 회 실행이라고 말할 수 있습니다. 우리의 훈련 수준은 지금 우리의 만리장성 실행보다 앞서 특히 강렬합니다. 그래서 우리는 또한 적어도 한 (보통 두!) 휴식 일을 통합합니다!
BYRDIE UK: 당신의 삶의 진언은 무엇입니까?
TTH: Burpees 항상 더 나은 buddied 있습니다! 간단하지만 사실, 심지어 최악의 시나리오는 친구와 함께 더 잘 만들 수 있습니다!
