이 고대 중국의 비밀은 너에게 평평한 배를 줄 것이다.

나이가 들면서 배가 내 어린 시절에 함께 먹었던 식생활 습관이 적다. 중반 오후 기름기가 많은 칩을 버리거나 사무용 주방에서 유약 된 도넛을 먹어 치우는 것 - 순전히 자신의 존재가 나를 그렇게 손짓했기 때문에 - 내 배와 잘 어울리지 않습니다. 의심스런 식사 중 가장 작은 것조차도 현재 하루 중 나머지 시간 동안 내 시스템을 포기할 수있는 잠재력을 지니고있어, 나를 부풀게하고, 불편하며, 완전히 불균형하게 만듭니다.

운 좋게도 위의 링 중 하나라도 사실이라면 간단한 5 분 기동으로 배가 부 풀리며 위장과 소화관이 다시 궤도에 오르게됩니다.

면허를받은 침술사, 중국의 식물 학자, 전체 론적 영양사 인 페이지 부아사 (Paige Bourassa)는 최근 부 풀림을 완화시키는 효과적인 전략 인 지압 마사지를 공유했습니다. 그녀가 Mindbodygreen에게 설명 할 때 Bourassa는 소화를 활성화하고 침체를 해결하기 위해 3 개의 지압 포인트를 사용합니다.

Ren 12. 먼저, 흉곽의 절정을 찾은 다음 그 점을 사용하여 배꼽과 배꼽 중간에있는 복부의 위치를 ​​추적하십시오. 이것은 Bourassa가 "위와 장을 조화시키는 가장 중요한 포인트 중 하나"라고 설명하는 Ren 12입니다. 그것은 당신의 소화관을 진정시키고 재조정 할뿐만 아니라 Qi를 조절합니다. 여기 30 ~ 60 초 동안 단단히 누르면 다음 단계로 이동하기 전에 활성화가 시작됩니다.

위 25. 복부 25는 양쪽에 배꼽에서 2 인치 지점입니다. 시계 방향으로 움직이면 첫 번째면을 30 ~ 60 초 동안 누르십시오. Celestial Pivot으로 알려진이 영역은 "위와 비장 활동과 장을 조절하는 역할을합니다."

Ren 6. 다음은 가장 부드러운 느낌이 들지만 신장의 건강을 조절하는 데 도움이되는 배꼽 바로 아래 Ren 6, "Qi 지압의 바다"입니다. 30 ~ 60 초 후에 복부 버튼의 다른쪽에있는 위 25로 이동하십시오. 위장이 시계 방향 운동으로 정착되거나 부드럽게 마사지 될 때까지 이러한 동작을 계속할 수 있습니다. "위를 자극하여 방금 방출 한 에너지가 주변을 돌아 다니고, 바라건대 밖으로 나가게하십시오."라고 Bourassa는 조언합니다.

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