글루텐이없는 놀라운 음식 6 개

10 년 전 제 친한 친구가 Celiac 병으로 진단 받았을 때 글루텐없는 제품을 구입할 수있는 유일한 곳은 Whole Foods의 뒷부분에있는 작은 구역이었습니다. 그리고 그것은 모두 피 각질의 베이글과 flavourless 브라우니였습니다. 그러나 지금, 글루텐 자유로운가는 것은이다 드 리그 에르, 당신은 본질적으로 당신의 피자와 파스타에서 당신의 스킨 케어와 메이크업까지 무 글루텐을 얻을 수 있습니다.

하지만 일단 글루텐을 잘 버리려고 결정을 내리면, 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 해독하는 것이 혼란 스러울 수 있습니다. 진심으로, 다른 얇은 박하를 가질 수 없다는 사실을 알고 싶어하는 바보 같은 사람?.

그래서 우리는 글루텐없는 음식으로 여전히 즐길 수있는 놀라운 음식 목록을 생각해 내었습니다. 먹어!

글루텐 자유로운 5 개의 의외 음식을보기 위하여 두루 말기 두십시오!

쌀

흰색, 갈색, basmati - 쌀의 탄수화물 맛은 순수한 육화에서 먹어도 안전합니다. 너 초밥에 조심해. 끈적 끈적한 쌀은 종종 쌀 와인이나 쌀 식초로 만들어지며, 글루텐 감도가있는 사람들에게 반응을 일으킬 수 있습니다. (물론 간장으로는 초밥에 글루텐이 들어 있습니다!).

감자들

아니, 글루텐없는 식사를 시작했을 때 감자에 키스 할 필요가 없습니다. 이 딱딱한 채소들은 글루텐을 함유하고 있다고 종종 부당하게 비난받습니다. 그러나 감자가 무 글루텐이기 때문에 그냥 감자 튀김을 골라 내야한다는 의미는 아닙니다. 명백한 건강상의 영향을 제외하고 일부 식당에서는 빵 튀김을 사용하여 튀김을 파삭 파삭하게 만듭니다. 확실하지 않으면 물어보십시오.

귀리

체강 질병이나 글루텐 과민 반응이있는 사람들이 귀리를 견딜 수 있는지에 대한 논란이있었습니다. 좋은 뉴스? 대부분의 사람들은 소량의 순수 귀리를 글루텐없는 식사에 아무런 문제없이 넣을 수 있습니다. 글루텐이없는 라벨을 찾으십시오. 그렇지 않으면 수확하는 동안 글루텐 함유 밀, 보리 또는 호밀로 오염되었을 수 있습니다.

옥수수

곡물이지만 순수 옥수수는 글루텐 감도가있는 사람들을 괴롭히지 않아도되는 글루텐이없는 음식입니다. 즉 옥수수 옥수수 타코코스와 옥수수 옥수수 타코는 여전히 메뉴에있을 수 있습니다. 그러나 다시 먹는 음식에 옥수수 이외의 다른 성분이 포함되어 있다면 라벨을 다시 확인하십시오.

마시맬로

네, 좋아하는 핫 코코아 동반자는 완전히 먹어도 안전합니다. 미니부터 점보까지, 마시맬로는 글루텐을 함유하지 않습니다. 글루텐없는 그레이엄 크래커 대안과 딱딱 거리는 캠프 파이어를 찾으려면 …

마카롱

그리고 마지막으로 프랑스 마카롱. 이 사랑스럽고 통풍이 잘되는 작은 음식은 누가 글루텐이 전혀 없다는 것을 누가 짐작 했겠습니까? 보통 4 가지 재료로 만들어집니다: 아몬드, 달걀 흰자, 가루 설탕, 흰 설탕. 가장 건강하지는 않지만, 아마도 작지만 충분히 작아서 계산에 포함되지 않습니다 (그것이 작동하는 법입니다.).

다음 중 글루텐없는 식품 중 가장 놀라운 것은? 무 글루텐 다이어트를 따르십니까? 아래 코멘트에서 소리가 난다!