내 남자 친구와 헤어질 때 아침에 사람이되는 법

연구에 따르면 당신이 이른 새인지 밤 올빼미인지는 당신의 유전자와 관련이 있으며 약 75 %의 사람들이 하나 또는 다른 것으로 식별합니다. 그러나 몇 달 전, 나는 나머지 25 %를 확고하게 지켜 줬을 것이다. 역사적으로 오후 11시에 잠자리에 들었던 사람처럼 그리고 기회가 주어지면 오전 9시 또는 오전 10 시까 지 잠을 잤습니다. 저는 성인 생활의 대부분을 나태 나 코알라 곰처럼 생각했습니다. 내 삶의 절반을 기꺼이 침대에서 보내고 싶습니다. 올해의 1 월까지, 내 ​​"아침 일과"는 심지어 전화 할 수 있다면, 여유롭게 여섯 번이나 내 눈을 떼어 내 스탠드에서 내 전화를 잡고, 30 분 동안 웹 서핑, 나 자신을 찢어서 구성 침대에서 벗어나 (물론 그것을 만들 수없는 상태로 남겨두고), 서둘러 샤워하고 20 분 안에 일부 이마 젤을 던지면서 일하기 전에 절대 떠나야했다.

이것이 1 월에 바뀐 이유는 거의 8 년 동안 남자 친구 직후 였고 나는 길을 나누기로 결정했기 때문입니다. 분할 자체는 당신이 희망 할 수있는만큼 우호적 이었지만 우호적 인 해체조차도, 특히 우리와 마찬가지로 오랫동안 정착 된 관계로 인생을 거꾸로 뒤집어 썼습니다. 두 번째 그는 우리가 공유했던 아파트에서 이사를갔습니다. 갑자기 Netflix에서 내가보기로 선택한 저녁 식사를 언제 어떻게 먹었던 지 한 번 안정적인 (읽기: 다소 지루하고 정체 된) 루틴의 모든 부분에 의문을 제기했습니다. 어떻게 내 수면 스케줄에 접근했는지.

후자의 변화는 나를 가장 흥미로웠다. 해체 후, 의식적인 노력을 기울이지 않고 매일 오전 8시 또는 오전 8시 30 분에 완전히 조심스럽게 울음을 느낄 수있는 아침마다 일어나기 시작했습니다. 오전 10 시가 되면서도 혼자서 침대를 만들고 베개를 보자기로 만들기 시작했습니다., 문 밖으로 나가기 전에 모든 것이 멋지게 보이는지 확인하십시오. 다시 말하지만,이 모든 것이 유기적으로 이루어졌습니다. 나를 "초기 새"범주에 넣을 수 있을지 모르겠지만, 그것은 나에게 한발 뒤로 물러나서 그것이 왜 일어나고 있는지 생각하게 만들 정도로 충분히 달랐습니다.

이별을 겪으면 나 같은 졸린 나태가 그들의 수면 루틴을 바꾸게 할 수 있습니까?

Fran Walfish, PsyD, Beverly Hills 가족 및 관계 심리 치료사 및 저자에 따르면 자기 인식 부모, 분리의 스트레스는 자기의 수면 일정을 변화시킬 수 있습니다. "수면 장애는 분리 불안에 뿌리를두고 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. "우리가 스트레스를 받았을 때, 큰 변화 또는 생활 과도기를 겪을 때 우리가 증상을 보는 첫 번째 장소는 수면 장애에 있습니다." 내 상황을 고려할 때 이것은 의미가 있습니다. 아무리 정당한 이별이 일어나더라도, 거의 3 분의 1 동안 누군가와 함께 침대에서 혼자자는 것은 혼란스러운 경험입니다.

침대가 완전히 광산 이었음에도 불구하고, 나는 아직도 내 옆에 붙어 있었고, 왼쪽에 유령의 공간을 남겨 두었습니다. 매일 아침 잠에서 깨어 났을 때 나를 조금 놀라게했습니다.

Walfish는 이것이 거친 삶의 사건에 대한 완벽한 반응이라고 말합니다. "장기간의 관계에서의 휴식은 충격적입니다."라고 그녀는 설명합니다. "한밤중뿐만 아니라 아침 일찍 일어나 여분의 에너지로 깨어나는 사람들이 많습니다.이 에너지의 파동은 걱정으로 인해 두려움에 대한 심리적 인 불안감을 안겨줍니다."

나는 이별 이후에 느끼는 대부분을 두려움보다는 해방과 구호로 분류 할 것이지만 갑자기 내 낭만적 인 미래가 시스템에 충격을주는 것처럼 느껴지는 것을 알지 못한다는 것을 부정 할 수는 없다. 오늘 아침 8시에 깨어 나고있는 충격의

이 사실을 뒷받침하는 심리적 인 증거가 없을 수도 있습니다.하지만 제가 왜 일찍 일어나기 시작했는지에 대한 또 다른 이론이 있습니다. 내 경험상, 당신이 정말로 오랫동안 누군가와 함께 있었을 때, 당신은 진정한 당신을 반영하지 못할 수도있는 당신의 역학에 기반을 둔 특정 정체성을 성취하면서, 관계 속에서 특정 역할에 빠지게됩니다.

예를 들어, 전직 파트너는 본능적으로 일찍부터 일어 났으며, 자연스럽고 조그마한 사람이었습니다. 그는 저를 일종의 지저분한 졸린 머리로 생각했습니다. 그래서 저의 인상을 받았음을 알고, 저는 그것을 더 많이 이행했습니다. 사실, 시간이 지남에 따라 더 극단적으로, 심지어 실제로 나 자신이 지저분한 또는 게으른 사람이라고 생각하지는 않았지만. 즉, 내 파트너의 인상에 대한 인상이 내 행동에 영향을 미쳤습니다. 실제의 나는 자연적으로 소유했을 수도 있고 그렇지 않을 수도있는 내재 된 나태를 가능하게했다 (그리고 악화시켰다).

그러나 그 때 나는 자유롭게되었다. 일단 관계가 끝나고 내 전남편의 느낌이 남은 재료와 함께 사라지 자마자, 나는 무의식적으로, 나는 항상 깊숙이 살았던 약간 씩 정돈 된, 깔끔한 사람이 될 수 있다고 생각했다. 그리고 확실한 것은 알 수없는 것에 대한 두려움이 그 일부가 될 수도 있지만 새로 발견 된 독립성의 아름답고 불안감을 유발하는 경험을 통해 하루를 조금 더 일찍 인사하고 침대 위에 베개를 놓으면, 그러면 초기 조류 생활은 결국 나에게 도움이 될 것입니다.