J.Lo의 트레이너, 그의 # 1 부추 - 조각 이동 공유

일부는 유명인의 신체 부분에 사로 잡히기 위해 그것을 소름 끼치게 할 수도 있지만, 우리는 그것을 경의. 예를 들어, 제니퍼 로페즈의 엉덩이를 가져 가라. 간단히 말해, 그것은 아름다움의 것입니다. 셰익스피어 시대에는 바드가 그 pert, 중력을 무시하는 힘에 대해 소네트를 쓰고, 그 사랑 스러움을 여름날이나 심지어 태양 자체의 것과 비교했을 것입니다. 사실, J.Lo의 전체 존재는 #goals의 전형입니다. 그녀는 건강하고 적합하며 조율이 좋으며 그녀는 전적으로 소유하고 있습니다. 언젠가는 꿈속에서 공연자와 함께 앉아 영원한 젊음에 대한 그녀의 비밀과 어쩌면 춤의 움직임을 가르쳐 주실 것입니다.

그 날은 아직 실현되지 않았지만 (희망 할 수 있음), JLo와 함께 실제 운동에 대한 다음으로 가장 좋은 점을 얻었습니다: 트레이너의 팁, 특히 엉덩이 관련 팁. 데이비드 커쉬 제니퍼 로페즈 (Jennifer Lopez), 하이디 클럼 (Heidi Klum), 케이트 업턴 (Kate Upton)과 함께 작업하며 최근에는 레비 (Levi 's)와 새로운 Wedgie Fit Jeans (88 달러)를 통해 악몽처럼 들리지만 실제로 최고로 자랑 할 것이라고 약속합니다. 나귀 ets. 이것은 "엉덩이의 주인"이라고 불리는 Kirsch에 대한 우리의 매우 중요하고 완전히 소름 끼치는 질문으로 인도합니다. 어떻게 우리도 J.Lo와 같은 엉덩이를 얻을 수 있습니까?

그의 가장 좋아하는 부머 조각 작업을 보려면 스크롤을 계속하십시오!

뒤에 조각을 원하십니까? 들어가다 스모 런지, J.Lo 상태 전리를위한 Kirsch의 첫번째 운동 운동. 다음은 Kirsch 자신의 설명입니다.

• 엉덩이 너비보다 약간 넓은 너비의 다리로 시작하십시오.
• 오른발을 무릎에서 들어 올리고 둥근 지붕으로 옮깁니다.
• 당신이 시작한 것보다 더 넓은쪽으로 밖으로 나와서, 즉시 스모 선수가되어 실제 스모 선수를 보내 게됩니다.
• 스쿼트에서 나올 때 오른발을 들어서 발로 차디면 뒤꿈치로 이어집니다.
• 멈추지 않고 15-20 명의 담당자에게 2 ~ 3 세트하십시오.

Kirsch는 "이것은 엉덩이 성형, 엉덩이 줄이기, 하프 조각 작업의 완벽한 조화입니다."라고 말합니다. "그것은 바깥 쪽 허벅지를 목표로하고, 많은 여성들에게 두 가지 문제 영역 인 것처럼 보이는 엉덩이를 정말로 들어 올린다."그는 스모 런지를 일주일에 세 번하면, 결과가 2 분의 1에 불과하다는 것을 약속한다. 3 주. 동기 부여는 어때? 시각 자료가 필요한 경우 다음과 같은 동영상이 있습니다.

스모 런지를 마스터하고 사정을 더 멀리하고 싶다면 Kirsch는 플라이 토우 스쿼트 과 오리너구리 산책. "그들은 둘 다 엉덩이를 들어 올리므로 서로를 바로 잡아서 즉시 화상을 느낄 수 있습니다." 우리의 꽁초와 시체가 준비되었습니다.

너의 노련한 노획 품을 더 잘 과시하기 위해서, 우리는 솔 데 자네이로 (Sol de Janeiro) 브라질 Bum Bum 크림 ($45).

더 많은 운동 팁을 원하십니까? 샤키라의 트레이너가 우리 모두에게 말했다. 격조없는 배의 비밀.