이것은 당신이 평온을 유지하는 데 도움이 최고의 음악이다

음악은 최고의 약입니다.

모든 사람들은 자신의 개인 재생 목록을 통해 특정 장르의 음악이 어떻게 느끼고 행동하게 하는지를 결정하지만, 우리가 음악을 사랑하는 이유, 물리학 자 John Power는 만장일치 결과가 있음을 발견했습니다. 예를 들어, 클래식 음악은 시스템에서 노르 아드레날린 (일명 경계 요법)의 양을 줄임으로써 응답자의 불면증을 치료하는 데 도움이되었습니다. 비슷하게 공동 체성 노래는 옥시토신을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다. 옥시토신은 우리가 친밀 해지면 나타나게되는 것과 동일한 화학 물질입니다.

Triyoga의 kirtan 가수 인 Nikki Slade는 우리의 선천적 인 에너지 수준에 이르기까지 모든 것이 있다고 설명합니다. "본질적으로 모든 사람들은 진동으로 만들어지기 때문에 우리 모두 에너지로 만들어집니다."라고 그녀는 말합니다. "드럼 소리를 들으십시오. 우리가 듣거나 느낄 때마다, 우리는 영혼의 중심으로 되돌아갑니다. 우리는 그것이 우리를 진정시키는 음악이라고 생각하지만 실제로는 진동의 본질이라고 생각합니다. "축구 팬들의 바다에 서서 노래를 부르짖을 때 (또는 우리가 할 수 없을 때조차도 그것에 대해 행복감을 느끼는 것은 불가능합니다. 점수에 대해 원숭이를주지 마라).

진동이 커지면 큰 하트 비트가 생깁니다.

템포를 높이십시오.

분명히 피크 쿨링 아웃을위한 최적의 템포는 분당 80 비트입니다. 따라서 목요일에 목요일에 잠복기를 찾고 자궁에 있었다면 출발점으로 삼으십시오. 그리고 당신의 "평온함과 계속 유지"플레이리스트에 드럼과 클래식 음악을 추가 할뿐만 아니라, 거기에 몇 개의 징을 팝하십시오. 음탕과 징 치료법은 수세기 동안 인도에서 흔히 보았지만 서구에서는 비교적 새로운 개념입니다. (가까운 요가 스튜디오에서 볼 수 있습니다.)

좋은 진동에 관한 것입니다.

공의 치료사이자 요가 선생님 인 Raeeka Yassaie는 "다양한 볼륨의 진동이 몸의 모든 세포를 통해 울려 퍼지기 때문에 사고가 일어나지 않고 그냥있을 수 있기 때문에 공들은 특히 안정적입니다. "자연적으로 당신을 감속시키고 당신을 이완의 상태로 보내는 부교감 신경계를 도청하는 것뿐만 아니라, 우리는 진동이 당신의 신경계와 신체 전체를 다시 도울 수 있다고 믿습니다."

mindfulness에 관해서 당신이 떠돌아 다니는 마음으로 고투하는 경우에 확실히 시도 가치가있다. 마음이 쉽게 익숙해 질 수있는 완전한 침묵 사이의 틈새를 메우십시오. 오늘 저녁에 내가 무엇을 먹어야합니까? 영토 및 노래 가사가있는 노래, 바흐 (Bach) 또는 일부 봉고 (Bongos)의 순수하고 단순한 리듬, 박자 및 음량으로 화려한주의 집중 스폰지 역할을 할 수 있습니다.

바람을 피우려면 플러그를 꽂으십시오.

아직 연습을 시작하기위한 시점이 필요합니까? Mindlab International은 뮤지션과 사운드 테라피스트가 만든 특정 곡이 심장 박동수와 혈압을 낮추고 코르티솔을 포함한 스트레스 호르몬을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 무중력 (Weightless)이라 불리는 청취자의 불안은 65 %가 줄어들었고 일부는 공중파를 통해 유선으로 연결되어 있었고 일부는 완전히 꺼지고 끄덕였다.