여성 호르몬 전문의는 이것이 여성에게 제 1 위의 다이어트 원칙임을 말해줍니다.

그것은 우리의 방식으로 오는 모든 경향 다이어트를 추적하는 것은 불가능합니다. 반대 의견을 제시하고이를 억제하는 것을지지하면서 건강한 삶을 유지하기 위해 실제로 다이어트에서 제거해야하는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 특히 여성들은 우리가 섭취하는 음식의 대부분이 우리의 호르몬에 영향을 줄 수있는 힘을 가지고 있기 때문에 그들이 자신의 시스템에 허용하는 음식에 대해 특히주의해야합니다. 이 때문에 호르몬 전문가이자 부신 갑상선 혁명, MD의 Aviva Romm은 MindBodyGreen으로 여성 건강을위한 최고의 식단에 대한 그녀의 제안을 쏟았습니다.

이렇게 많은 대중적인 규정 식은 dos와 donts의 세탁물 명부로 온다, Romm의 통보는 훨씬 똑바르다. 우선, 그녀가 제안한식이 요법은 한 가지 중요한 기본 원칙에 이릅니다. 혈당을 일정하게 유지하십시오. 그녀가 기사에서 설명 하듯이, 혈당치가 끊임없이 떨어지면 모든 호르몬이 사라 지므로 더 큰 문제를 야기 할 수 있습니다.

그녀의 다른 권고 사항에는 전체 식품이 풍부한식이 요법, 일일 야채 8 ~ 10 인분, 양질의 지방이 포함됩니다. 뉴스를 만드는 대부분의 다른 다이어트와 달리, 롬의 식사 계획은 의학적으로 필요한 것 외에 어떤 제한도 옹호하지 않습니다.

"좋은 탄수화물은 대부분의 여성에게 좋습니다."라고 그녀는 말합니다. "저녁 3 시간 전에 코티솔을 떨어 뜨리기 전에 건강에 좋은 탄수화물을 섭취하고 체중을 더 건강하게 유지하며 다음날 갈망을 갖지 않도록 도와줍니다."

맞춰봐? "기아 호르몬"은 일이며, 네, 당신이 그들을 통제 할 수 있습니다.