운동가와의 만남 6 명의 의사가 공통점

건강 권장 사항에 관해서, 우리는 분명히 의사가 처방 한 것에 대해 귀를 기울이고 있습니다. 건강한 식생활 계획에서부터 일상 생활에 유해한 것들에 이르기까지 그들의 생활 습관은 우리에게 웰빙을 돌보는 사람들이 어떻게 자신을 돌 보는지에 대한 통찰력을줍니다. 의사가 정기적으로 운동을 권장하지만 우리 몸이 최적의 상태로 잘 작동하도록 유지하려면 항상 통찰력을 얻지 못합니다. 그들 땀을 흘리는 것을 선호한다. MindBodyGreen에는 의사들의 명단이있었습니다. 6 명이 공통으로 가지고있는 운동이있었습니다.

활발한 걷기, 역도 선수 달리기와 같은 인기있는 운동 활동이 모두 목록을 만들었지 만 가장 인기있는 의사 승인 운동은 요가입니다.

"나는 요가를 매일 몇 분간 연습한다. 나는 운이 좋다면 일주일에 세 번씩 수업을 들지만, 아기를 낳고 나서야 시간이 꽉 찼다." 파슬리 보건 (Parsley Health)의 설립자 인 로빈 버진 (Robin Berzin)은 말한다. "나를위한 요가는 운동과 동시에 바쁜 마음을 푸는 데 도움이되기 때문에 모든 것이 다." Healing Neurology 센터의 창시자 인 Ilene Ruhoy는 일주일에 3-4 회 실시되며 그 사이에 뜨거운 요가 수업을받습니다. "적외선 열기의 뜨거운 요가는 근육의 큰 해독입니다."라고 그녀는 말합니다.

"플러스 요가 부상을 멀리 유지하는 유연성을 유지합니다." Sara Gottfried, MD,의 저자 더 젊은 그녀는 매일 30 분 동안 요가와 명상으로 시작하고 건강을 유지하기 위해 하루에 2-3 시간의 운동을 권장하며, 우리가 젊어지고 있다고 생각하도록 두뇌를 속이기를 권장합니다.

그래서 땀을 흘리기 위해 건강에 도움이되는 것을 얻으려고하지만 요가는 의사가 좋아하는 방법 인 것 같습니다. 의견에 우리와 함께 운동을 공유하십시오.