그렇다면 실제로 차 또는 커피는 무엇이 더 나은가요?
차례:
내가 이것을 쓰면서, 나는 옆에 앉아있는 한 잔의 검은 커피를 마신다. 나는 커피를 사랑한다. 너무. a.m.에서 특히 좋은 컵을 마시는 것은 하루 종일 내 기분을 결정합니다. 사실, 그것은 나의 아침 명상과 같습니다.풍부한 에스프레소 향이 냄새를 풍기고, 차가운 물을 필터 위에 쏟고, 완성 된 제품의 스팀 상승을 보는 것은 이상하게도 카타르시스 적입니다. 에 게시 된 새로운 기사에 따르면 전신, 나는 맛있고, 지저분한 음료에 대한 나의 의존성에 대해 아주 나쁘다고 느끼지 않아도됩니다.
실제로, 나는 그것이 나를 제공하는 몇 가지 심각한 건강상의 이점 덕분에 스스로 인정한 커피 중독을 경축 할 수있다. 거기에는 어떤 차 중독자도 마찬가지입니다. 분명히, 매일 차를 마시는 것은 당신의 몸을 큰 방법으로 유익 할 수 있습니다 - 너무 많이, 그것은 당신의 수명을 증가시킬 수 있습니다. (우리는 확실히 녹차를 마셔야합니다.)커피와 차의 모든 건강상의 이점을 보려면 독서를 계속하십시오!
차
첫째, 차의 가장 중요한 이익에 대해 이야기 해 봅시다: 연장 된 수명. 전신 는 임상 영양학 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 한 연구에서 "70 대와 80 대 여성들이 하루에 2 잔의 컵을 섭취하면 더 오래 살았다"고 밝혔다. 과학자들은 이것이 우리 유전자에 긍정적 인 영향을주는 차 안에있는 특별한 화합물 때문일 수 있다고 생각합니다. 이와 유사하게 인간 분자 유전학 (Human Molecular Genetics)에 발표 된 한 연구에서 차의 화합물은 게놈의 28 개 지역과 상호 작용하여 암 발달 및 신진 대사와 관련이 있음을 보여주었습니다.
다른 말로, 차를 마시면 치명적인 질병의 위험을 상당히 줄일 수 있습니다.
차의 또 다른 장점은 (이번에는 녹차) 뼈의 밀도와 성장이 증가한다는 것입니다. Euan MacLennan은 중앙 London NHS General Practice의 의료용 약초 사다. 그가 말했던 것처럼 그만큼 전신 연구 결과 "녹차가 풍부한 에피 갈로 카테킨 (epigallocatechin) 화합물은 체내의 파골 세포 수를 감소시킬 수 있다는 것을 발견했다.이 파골 세포는 뼈를 파괴하는 세포이며 골수를 형성하는 세포 인 골아 세포의 수와 활성을 증가시킨다 녹차는 골절의 치유 과정을 가속화해야 할 때 도움이 될 수 있습니다. "누가 알았습니까?
녹차가 골다공증을 근절하기위한 비법일지도 모릅니다.
마지막으로, 우리는 무게에 대한 관계를 언급하지 않고 녹차에 대해 이야기 할 수 없습니다. "녹차는 열 생성 증가 (칼로리 연소), 지방 산화 증가 (에너지로 지방 연소), 지방 흡수 감소, 심지어 식욕 감소 등 몇 가지 방식으로 체중 감량을 지원할 수 있습니다."라고 MacLennan은 말했습니다. 이것이 바로 우리가 부풀어 오르고 불편한 느낌이들 때 녹차를 멋지고 강하게 끓이는 이유입니다. 걱정하지 마십시오. 홍차를 좋아하는 사람에게도 좋은 소식이 있습니다. 워싱턴 대학교 의과 대학의 연구에 따르면, 홍차는 장내의 좋은 박테리아를 보강하여 면역력을 강화시킬 수 있습니다.
커피
이제 내 개인 즐겨 찾기: 커피. 전신 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)에 발표 된 한 연구에 따르면 "커피를 마시지 않은 남성과 비교하면, 하루 6 잔 이상 마시는 남성은 사망 위험이 10 % 낮았으며, 소비 범주에 속하는 여성의 위험은 15 % 낮았습니다"하루에 커피 6 잔은 동료 카페인 중독자에게조차도 강렬합니다. 그러나이 숫자가 하루 2 ~ 3 잔 정도의 작은 양으로 반영 될 가능성이 있다면 우리는 받아 들일 것입니다.
Bob Arnot, MD, 저자 커피 애호가의 다이어트 ($ 18), 커피의 많은 혜택은 인체의 염증과 싸우는 항산화 물질의 비율이 높기 때문이라고 설명합니다. "우리는 심장 질환과 뇌졸중과 같은 많은 질병의 원동력이 폴리 페놀이 도움이 될 수있는 염증이라는 것을 알게되었습니다. 그리고 커피는 평균보다 차보다 폴리 페놀이 2.5 배 더 많이 들어 있습니다."고지에서 재배 된 콩으로 만든 커피를 꼭 붙여야합니다.
그는 이러한 유형의 폴리 페놀 함량이 보통 최고라고합니다. 더 어두운 로스트는 더 좋습니다.
분명히 진정한 승자는 없습니다. 어느 쪽을 좋아하든간에 커피 나 차를 기뻐하십시오! 당신은 모든 컵으로 건강에 큰 도움이됩니다. (단지 카페인에 그것을 과장하지 마십시오.)
머리 끝까지 전신 전체 기사를 읽으십시오. 그 동안 커피가 당신을 더 아름답게 만들 수있는 7 가지 방법을 읽으십시오.
