이 100 % 무료 에너지 해킹으로 90 초 만에 깨울 것입니다.

이 트릭의 핵심은 30 초 간격으로 샤워 물의 온도를 대폭 변경하십시오. 차가운 물로 시작하여 30 초 동안 작동 시키십시오. 가장 뜨거운 온도로 전환하여 다른 30 초 동안 허용 한 다음 지난 30 초 동안 냉수로 다시 전환하십시오. 이 기술은 기술적으로 "뜨겁고 차가운 수 치료법"이라고 불려지며 조금 불쾌한 것처럼 들리지만 천년 동안 전세계에서 실제로 사용되었습니다.

그 뒤에있는 논리는 다음과 같습니다. 온도의 극적인 대비는 모세 혈관을 열고 혈류를 증가시키는 작용을합니다. 이 기술이 단순 할 수도 있으므로 연구 결과에 따르면 면역 체계 강화, 혈액 순환 개선, 우울증 감소, 지방 연소 능력 증가.

차가운 샤워로 뛰어 오르는 아이디어가 당신을 괴롭히는 경우, 따뜻한 물로 시작하고 서서히 감기로 몸을 익히십시오. 거기에서 90 초 루틴을 시작하십시오.

그렇지 않으면, Lifehack.com의 사람들은 단순히 자신을 그것을 밖으로 psyching 제안합니다. "수영하는 법을 안다면 즉시 차가운 물에 들어갈 수 있습니다."라고 그들은 말한다. "도움이된다면 헐떡 거릴 수도 있고 비명을 질 수도 있습니다. 미리 마음을 준비하십시오. 그리고 몸이 아침에 추운 샤워를하는 것이 더 쉬워지며 잠시 후 자동으로 조절됩니다."

머리와 피부를 부드럽게 유지하는 데 도움이되는 샤워 필터로 새 샤워 루틴을 향상 시키십시오.