나쁜 피부에서 잠자는 문제까지 : 스트레스가 당신에게 오는 9 개의 증상

스트레스를 받았습니까? 아마. 우리 모두가 아닌가요? 것은 일년 중이시기에 모든 것이 고조됩니다. 우리는 모든 일을 끝내고, 모든 우리의 친구와 가족을보고, 사랑하는 모든 사람들을 위해 올바른 선물을 확보하는 일에 힘써야합니다. 그것은 즐거운 시간이되어야합니다. 그러나 그것은 또한 스트레스가 많습니다. 그럼 스트레스가 당신에게 영향을 미치는지 어떻게 압니까? 문제는 스트레스가 모두 마음에 있다고 생각할 수도 있지만 무수한 방법으로 그 자체를 나타낼 수 있다는 것입니다.

"스트레스를 받으면 우리는 '전투 또는 비행'모드에 있습니다. 스트레스 호르몬은 몸에 홍수를 일으키며 진화 적으로 에너지와 경계력을 높이기 위해 설계된 여러 가지 생리적 효과를 가지고있어서 위험을 피할 수 있습니다. "라고 영양 치료사 Hannah Braye는 설명합니다. "만성 스트레스는 신체적 과정의 장기적인 변화로 이어질 수 있으며 이것은 우리의 건강에 많은 노크 효과를 줄 수 있습니다."라고 덧붙입니다. 나쁜 피부부터 수면 장애까지 Braye는 스트레스가 당신에게 영향을 줄 수있는 9 가지 방법을 공유합니다. 익숙한 소리?

나쁜 피부

스트레스는 오랫동안 많은 일반적인 피부 상태와 관련이 있으며, 발병의 원인이되거나 악화 될 수 있습니다. 코티솔과 같은 스트레스 호르몬은 피부 세포에 의해 염증 화합물의 방출을 유발하여 건선, 아토피 성 습진, 탈모증, 주사비 및 여드름과 같은 상태에 기여하여 자신감을 높이고 스트레스의 원인이 될 수 있다고 생각됩니다.

소화 불편

우리의 뇌와 소화 시스템은 미주 신경을 통해 연결되어 있으므로 뇌가 스트레스를 받으면 증상이 종종 내장에 나타납니다 (반대의 경우도 마찬가지 임). 스트레스가 과민성 대장 증후군 (IBS)의 가장 큰 원인 중 하나라는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 스트레스는 우리 배짱이있는 박테리아의 혼합을 방해하여 유익한 균주의 수를 줄여 병원성 과증식의 위험을 증가시킵니다. Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formula (10 파운드)와 같은 우수한 품질의 라이브 박테리아 보충제를 14 가지 변형으로 섭취하면 고갈 된 유익한 식물을 보충하여 미생물을 균형있게 유지하고 다양한 스트레스 관련 위장병 장애.

음식 옹졸

식품 불내증은 우리의 소화관을 감싸고있는 세포가 손상되어 더 큰 음식 단백질이 혈액 순환을 가로막을 때 나타납니다 ("누출 된 내장"으로 알려짐). 이것은 면역 체계를 혼란스럽게하여 특정 음식물을 섭취 할 때 염증 반응을 유발합니다. 스트레스는 우리의 보호적인 장내 박테리아를 방해 할뿐만 아니라, 음식물 과민증의 위험을 증가시키는 누출 된 내장의 발달에 기여하는 것으로 나타났습니다.

낮은 내성

Cortisol (우리의 스트레스 호르몬)은 면역 세포를 억제하여 세균, 바이러스 및 기타 외래 침입자와의 싸움 능력이 감소되어 우리가 스트레스를받을 때 감염되기 쉽습니다. 연구 결과에 따르면 가장 스트레스가 많은 생활 사건과 가장 높은 수준의인지 스트레스를 가진 사람들은 감기 증상이 발생할 확률이 가장 높습니다.

자가 면역 조건

만성 스트레스는 면역 체계에 대한 스트레스의 억제 효과에도 불구하고 류마티스 및 건선 관절염,자가 면역 갑상선 질환, 과민성 장 질환 및 MS와 같은자가 면역 상태를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 신체의 자체 조직의 자기 파괴로 이어지는 면역 체계.

잠 잘 수 없음

하루 종일 피로감을 느끼기는하지만 많은 스트레스를받는 사람들은 하룻밤 사이에 잠들거나 잠들기가 어려워집니다. 당신이 잠자리에 들고 있어야하는 것처럼 에너지의 두 번째 바람을 얻는 것은 우리의 부신 땀샘 (우리의 스트레스 반응을 조절하는)이 고전하고 있다는 고전적인 신호입니다. 스트레스 호르몬은과 초완력을 유발하여 수면과 각성 사이의 균형을 뒤집어 놓습니다. 스트레스 상황이 피곤할 때 대처하기가 훨씬 더 어렵 기 때문에 악의적 인 사이클을 만듭니다.

불안 / 우울증

불안과 우울증은 높은 스트레스 수준과 양의 상관 관계가 있으며, 특히 스트레스가 많은 기간은 종종 공황 발작과 낮은 기분의 원인이됩니다. 따라서 스트레스를 줄이고 자신에게 부드럽게 느끼는 것은 기분 장애 관리에 핵심적인 역할을합니다. 만성 스트레스는 또한 우리의 기억과 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다. 코티솔은 우리 뇌의 해마 상 기억력을 감소시키고 편도의 활동을 증가시켜 우리를 더 당황스럽게 만듭니다.

낮은 리비도

스트레스는 여러 가지 이유로 실제 열정 살인자가 될 수 있지만 성 호르몬에 영향을 줄 수 있기 때문에 중요합니다. 스트레스 호르몬 코르티솔은 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론과 동일한 빌딩 블록으로 만들어집니다. 코티솔 경로가 상향 조정되면, 증가 된 수요에 대처하기 위해 성 호르몬 경로가 하향 조절 될 것이며, 이는 성욕에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다산 감소

스트레스는 잠재적으로 불임 문제의 최대 30 %에서 역할을 할 것으로 생각되며, 스트레스 감소 기술은 종종 코티솔 수치의 감소, 관련된 자궁 내막 내의 단백질 조절로 인해 임신 확률의 증가와 긍정적 인 상관 관계가있는 것으로 나타납니다 주입시 자궁으로의 혈류량이 증가합니다.