이것은 트레이너가 정오 전날 매일하는 일입니다.

MVMT 이론의 안무가이자 강사 인 Angelica Migliazza는 아침에 요가 수업을 듣거나 간단한 요가 스트레치를 통해 근육을 깨우고 긴장을 풀어주고 피가 움직 이도록합니다. 네가 사는 요가를 위해 Migliazza는 잠에서 깨어나 자마자 아이의 자세, 하향 마루의 개, 앞으로 접은 자 및 고양이의 스트레치를 수행 할 것을 권장합니다.

차가운 샤워하기

독서해라. 뉴욕 타임즈 SoulCycle 강사 Gabby Etrog Cohen과 같은 아침 라디오를 듣거나 DeGrazio와 같은 아침 라디오를 들으며 "내 시간"을 조각하는 것은 이러한 피트니스 전문가의 일과에서 필수적인 부분입니다. Degrazio는 하루 종일 트레이너와 강사가 하루 종일 "on"상태에 있어야하기 때문에 내일 아침에 고객과 일할 때 참석할 수 있도록 아침에 머리를 비우는 것이 필수적이라고 말합니다.

커피를 마시다

일리 다크 로스트 그라운드 커피 $ 13

개인 트레이너 인 Jonathan Valdez는 커피가 더 열심히 일하도록 동기를 부여하고 성능을 향상시키는 것으로 입증됨에 따라 카페인이 아침 일과의 필수 구성 요소라고 말합니다. Cohen과 DeGrazio는 그들이 a.m에서 커피 한잔으로 하루를 시작한다는 점을 감안하면 동의합니다.