내가 Instagram을 일주일 간 주저했을 때 배운 10 가지 중요한 것들

"소셜 미디어는 마약 중독과 유사한 점을 가지고 있습니다.": 매일 매일 아침 뉴스를 스크롤하는 동안 내 컴퓨터 화면에서 기사의 헤드 라인이 울려 퍼졌습니다. 놀라서,이 이야기에 대한 참조로 내 북마크에 저장했습니다. 그런 다음 즉시 Instagram을 열어 내가 파스타를 먹는 날에 게시 한 사진에 얼마나 많은 사람들이 있었는지 확인합니다. 사실, 나는 Instagram을 포기하고 2 개월 전에 나의 경험에 대해 글을 쓰려는 아이디어를 던졌지 만 Instagram을 실제로 포기할 수 없었기 때문에 그것을 뒤로 밀고 나갔다.

1 주일 동안 포기할 생각할 때마다, 나는 다소 그럴듯하게부터 웅장하게 환상적인 변명을하는 자신을 발견했습니다. 그러나 [연예인 이름 삽입]에 우리가 다룰 필요가있는 것을 게시한다면 어떻게 알 수 있습니까? " (답변: 이미하는 것처럼 팀원에게 의존하십시오.) 그러나 그 뜨거운 이탈리아 웨이터가 마침내 DM을 결정하고 내 이야기를 보지 않고 그의 사랑을 고백한다면 어떨까요? (답변: 나중에 응답하고 낭만적 인 관계의 상태를 재고하기 위해 잠시 시간을 할애해야합니다.) 그러나 내 친구들이 내 글을 올리지 못하고 걱정하여 실종자 신고를하면 주 전역에서 사냥을하게됩니까?

(답변: 당신은 문자 그대로 매일 매일 텍스트를 쓰고 이미이 이야기에 대해 이야기했습니다. 법률 및 명령: SVU.)

나는 ~이었다 이 단지 내 중독과 내가 결코 해독 할 수 없을 것이라는 사실을 받아들이는 것에 가까웠지만 운이 좋았던 (또는 불행한) 운명에서 운명의 버릇 속에서 버몬트 여행을 떠나 친구들과 즉시 갔다. 게으른 강 바닥. 나는 침착하게 내 전화가 어두운 곳으로 가라 앉는 것을 보았습니다 (농담 - 나는 피어싱, 고뇌한 태도로 큰소리로 외쳤습니다. 일부는 죽어 가고있는 것처럼 보였습니다). 나는 주말의 나머지 시간 동안 전화가 없었습니다. 이상한 평화의 느낌이 나를 씻어 주었다.

이것은 우주로부터의 신호였습니다. 나는 확신했습니다.우주는 내가 약하고 Instagram에서 스스로 해독 할 수 없다는 것을 알고 있었기 때문에 내 손을 회사 - 사랑하는 존재와 같이 강요했습니다. 내가 처음으로 쓴 것처럼 내 젖꼭지처럼 완전히 반응이없는 iPhone을 가슴에 꽂았는데, 나는 내 몸이 종교적인 열렬한 사랑에 빠진 열렬한 열렬한 열정으로 가득 차 있거나 Kylie Cosmetics 팝업창에서 처음으로 열렬히 기다리고있었습니다. 더 큰 힘이 나에게 무언가를 가르치고 싶었고 깨달았습니다. 나는 기꺼이하고 유능한 제자였습니다.

나는 할 것이다 Instagram을 포기하고, 나는 할 것이다 내 중독을 깨고 많은 것을 배우고 제 경험에 대해 쓰십시오. 내가 좋아하는 것 중 하나 체포 된 개발 캐릭터 인 욥 (Job)은 아무도 실제로 그에게 물어 본 일이 없을 때 말했습니다: 도전을 받아 들였다..

나는 실제로 뉴욕에 돌아온 두 번째 애플 스토어로 전속력을 발휘했다. 내가 사랑스럽게 내 새 아기, 어, 아이폰을 내 마음에 담아 두었 기 때문에 나는 이틀 전에 나 자신을 만들었다는 약속을 상기했다. 나는 강해야한다. 나는 스스로를 가렸다. 되돌아 보면, 그 주말에 전화가 없었던 것은 내가 예상했던 것만 큼 끔찍하지 않았습니다. 무엇이라도, 그것은 상쾌하게 자유롭게하고 있었다. 완벽한 캡션으로 Insta Stories에 게시해야하는 사진을 보려면 내 사진을 스크롤 할 필요가 없었습니다.

Vsco 또는 Huji를 사용하여 피드에 게시하고 싶은 사진을 필터링할지 여부를 결정할 필요가 없었습니다. 나는 나의 전례와 내가 몇 달 동안 이야기하지 않은 다른 무작위 사람들이 많은 지 관찰하기 위해 내 이야기의 견해를 점검 할 필요가 없었다. 대신, 나는 100 % 선물이었고 오랜 시간 동안 가장 인상 깊고 기억할만한 주말 중 하나를 경험하게되었습니다.

이튿날 아침, 내 경보가 울 렸고 나는 잠잠하게 내 새 전화기를 움켜 잡았다. 나는 깜박 거리고, 어쨌든 초 동안 꿈의 세계에서 현실로 옮겨 갔다. 내 엄지 손가락이 Instagram 앱을 열었다. 공포에 질려서, 나는 곧 밖으로 스며 들었고, 그 다음 하루 중 나머지 시간을 무의식적으로 Instagram을 열기 위해 얼마나 많은 시간을 할애했는지에 대해 계속 지켜 보았다. 6시 이후에 계산이 중단되었습니다. 나는 내가 Instagram을 자주 자주 간다는 것을 처음으로 인정하지만, 많은 그것은 그런 자동 습관이되었다.

나는 점심 모임 후 거리를 걸어 갔다. 갑자기, 눈에 보이지 않는 자석이 그곳에 그려 놓은 것처럼 내 엄지 손가락이 앱 위로 움직였다. 나는 내 책상에서 이메일을 보았고, 그 다음으로 내가 알고있는 그 일몰 - 해가 진 사각형이 나를 쳐다보고 있었다. 그것은 불안하고 다소 우울했습니다. 거리를 걸어 다니며 내 주변을 즐기던간에 무슨 일이 일어 났습니까? 왜 내가 강아지를 껴안고있는 또 다른 비디오를 보지 않고 창문을보고 뉴욕 일몰의 아름다움을 느낄 수 없었을까요?

(그 비디오는 지옥처럼 귀여워.)

내가 앱에 대한 내 자신의 중독을 더 잘 알게되면서, 나는 또한 내 주변의 사람들에 대한 이해를 알기 시작했다. 롱 비치로의 여행에서 나는 갑자기 어떻게 많은 내 친구들과 대화를하면서 Instagram 주위를 돌았습니다. 한 친구는 특히 아첨하는 사진을 보면서 다른 친구에게 말했다. "제 캡션은 무엇이되어야합니까?" "그는 내 이야기를 보았습니다." "당신은 그걸 내게 들려 줄까요?"Instagram의 말은 우리의 현지어에 침투 했었고 나는 너무 죄가 많았습니다.

일단 지하철 플랫폼에서 Q 열차를 기다리면서 나는 전화기를 파고 든 코를 가진 사람들의 바다를 보았습니다. 아니요 각 개인 올려다 보았다. 그것은 약간 기분이 좋았다. 동호회 (나는 쓰려고했다. 벽 - E, 그러나 동호회 더 불길하고 극적으로 들렸다). 나는 작년에 운전 기사가 열차에서 눈을 마주 치고 그녀와 이야기하기 시작하면서 10 년 전에 남편을 만났다고 말하면서 작년에했던 Uber 타기를 생각했다.

이것이 Nicholas Sparks 소설의 시작과 같은 것으로 보이는 것 외에도 Instagram이 그 당시에 존재했다면 그들은 지금 같이 있지 않을까요? 그녀가 저스틴 비버 (Justin Bieber)와 헤일리 볼드윈 (Hailey Baldwin)의 밈을 친구들에게 보내서 미래의 남편을 찾아보고 그녀의 앞에 서있는 것을보고 너무 바빴다면 어떨까요?

이제 내가 처음 언급 한 기사를 가져올 때입니다. 중독성있는 소셜 미디어 사용을 연구하는 것은 성장하고있는 분야이며, 불길한 주장으로 최근 연구가 진행되고 있습니다. 대학생들에 대한 2017 년 연구에 따르면 소셜 미디어 중독이 낮은 사람들은 보통 수준의 삶을 만족하지만 소셜 미디어 중독 수준이 높고 삶의 만족도가 낮은 학생들과는 "유의 한 음의 상관 관계"가 있음을 발견했습니다. 다른 말로, "참가자가 소셜 미디어에 중독되면 삶에 만족하는 사람이 적다" 연구의 결론에서 축 어적으로 끌었다.

또 다른 연구에 따르면 소셜 미디어의 중독성있는 사용은 젊은 여성, 여성 (단 하나!)과 관련이 있으며 높은 자기애와 낮은 자부심 (오)과 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. Instagram이 적어도 표면적으로 당신보다 더 행복하고 예쁘고 풍성한 사람들의 삶에 관음증적인 시각을 제공한다는 사실을 감안할 때 이것은 의미가 있습니다.

놀랍다 고 느끼는 워크 아웃 수업에서 나왔던 사람은 즉시 Instagram을 열고 Mykonos에있는 보트에서 비키니에있는 블로거의 정색 된 복근 사진을 보는 순간 자신의 자부심이 급히 떨어지게됩니다. 아니면, 집에 가져 오기 위해, 내가이 이야기를 쓰기 시작했을 때, 나는 갑자기 내 전남편이 풀리지 않은 것을 깨달았고 숨을 쉴 수 없을 정도로 가슴이 조여 졌다고 느꼈습니다. 제 친구들과 저는 Instagram-likees, story views, following, unfollows, DMs에서 일어나는 일들이 놀랍습니다. 레알, 그들은 실제 실제 상호 작용이 아니라는 의미에서 종종 주어진 순간에 우리의 기분을 완전히 바꿀 수있는 힘을 가지고 있습니다.

데이트 라이프에 대해 이야기 할 때쯤에 Instagram이 어떻게 든 관련됩니다. "나는 셀카를 올렸지 만 그는 그것을 좋아하지 않았습니다. 그는 나에게 죽었습니다." "그는 비공개입니까? 나는 그를 따라야합니까?" "어떻게 저의 최근 이야기를 보았습니까? 전에는 보지 못했습니까?" "의지. 당신은 당신의 이야기에서 그녀의 이야기를보고 그것이 무엇인지를 말해 주시겠습니까? "(네, 이것은 사람들이하는 것이거나 어쩌면 내 친구들입니다.) 매일 Instagram에서 관계가 위조되고 단련되며 부서지며, 상대방은 그것을 인식하지 못합니다.

그 주말에, 나는 더 이상 앱을 무의식적으로 두드리지 않았다는 것을 알았습니다. (적어도 처음에는 그랬던 것처럼). Instagram이없는 한 주 동안 저의 주위에있는 사람들에 대한 자신의 의지와 그 것에 대한 의존도를 알게되었습니다. 버블이 터지면서 나는 소셜 미디어 앱과 허위의 왜곡 된 세계가 내 기분, 감정, 웰빙에 너무 오래 동안 영향을 미친다는 사실의 추악한 현실을 응시했다. 내 인생에서 그것을 잘라 내게 선명도를 주었다.

나는 Instagram을 좋게 포기했고 요가 같은 것을 통해 내 몸과 마음을 개선하는 자유 시간을 보내고 있다고 말하고 싶지만, 진실은 주기적으로 점검하는 것이 어렵지 않다는 것이다. 내 해독이 끝나고 하루 종일. 하지만 차이점은 내가 덜 걱정한다는 것입니다. 내 친구들이 그룹 채팅에서 새로운 질문 / 답변 상자 기능에 대해 열렬히 토론 한 결과, 나는 자신을 발견했습니다. 내가 주말에 좋아하는 두 장의 사진을 찍었을 때, 나는 상상도 할 수 없었던 일을하고 "참여"목적을 위해 그들을 구별하는 대신에 다른 사진을 게시했습니다.

어떤 해독제와 마찬가지로, Instagram의 정화는 일을 재설정하고 일들을 원근감있게하는 데 도움이되었습니다. 나는 긍정적 인 특성을 위해 그것을 사용하려고합니다. 예를 들어 친구 나 심미적 인 영감을 쉽게 따라 잡을 수 있고, 비교를 포함하는 부정적인면을 비난하거나, 디지털 상호 작용을 통해 일상 생활을 유지할 수 있습니다. 그것은 나 자신을 위해 할 수있는 최선의 일이고 내가 다시 빨려 들어가는 것을 발견하면, 나는 이미 기꺼이 다시 할 것입니다. 여기에서 다음 전화를 시작하기 위해 내 전화기가 강가로 떨어지지 않기를 바라고 있습니다.

1. Instagram에 대한 상호 작용은 실제 상호 작용이 아닙니다.

2. 누군가 당신의 사진을 좋아한다고해서 그들이 당신을 좋아한다는 것을 의미하지는 않습니다.

3. 아무도 브런치 사진을 게시하지 않은 이유가 궁금합니다.

4. Instagram의 친구들보다 실생활의 친구들이 더 낫습니다.

5. Instagram을 포기하면보고있는 것처럼 인생을 풍요롭게하는 방법을하는 데 시간을 할애 할 수 있습니다. 인크레더블 2 영화관 안에서.

6. 더 많은 추종자들은 더 많은 행복을 가져 오지 않는다.

7. 여름의 뉴욕 일몰은 종종 자주색과 푸른 색조의 밝은 핑크색이며, 그 아름다움을 다 받아 들여 가끔 마음이 상할 수 있습니다.

8. 다음에 집에 돌아갈 때 밖을 보아라.

9. 열차에있는 모든 사람들과 눈을 마주 치십시오. 영혼의 동반자가 있는지 여부는 알 수 없습니다!

10. (9 번은 농담이었습니다.) 친구와의 포옹은 100 명이 넘는 행복감을 선사합니다. 키스는 가장 경솔한 DM보다 1000 배 더 좋습니다. 아래를 내려다 보지 마세요. 실생활이 여러분 앞에서 일어나고 있으며, 어떤 필터를 사용하든 상관없이 스크린보다 훨씬 흥미 롭습니다.

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