당신의 몸 유형을위한 제일 운동에 매혹적인 가이드

Mesomorph

당신이 mesomorph 인 경우에, 당신은 자연적으로 운동 건설하고 높은 물질 대사가 있습니다. 이러한 신체 유형도 근육량을 쉽게 얻을 수 있으므로 레오는 "벌킹"이 우려되는 경우 작은 체중 또는 저항 밴드를 사용하도록 권장합니다 (아, mesomorph). 그녀는 또한 저탄 수화물 다이어트를 먹고 6 주마다 운동을 전환 할 것을 권장합니다. 이것들은 HIIT에서 플라이 사이 메트릭, 필라테스, 요가까지 다양한 결과를 보여야합니다.

외골 세포

레오는이 신체 유형이 "마른 체지방"이라고 말하면서, 당신이 자연적으로 가늘어 졌음을 의미하지만 체지방률이 높습니다. 그래서이 신체 유형은 높은 신진 대사를 가지고, 당신은 근육을 가하는 데 문제가 있습니다. 이 경우, 레오는 균형 잡힌 식단을 따르고 근육량을 늘리기 위해 단백질 쉐이크를 도입 할 것을 권장합니다 (물론 운동과 병행하여). 운동에 관한 한 레오는 저항 운동과 같은 통제에 중점을 둔 전신 운동을 목표로합니다.

신체적 인 유형에 가장 적합한 운동은 무엇입니까? 아래에서 공유하십시오!

이 이야기는 원래 2016 년 8 월 31 일에 출판되었습니다.