추수 감사절 이후의 부 풀기를이기는 쉬운 방법 4 가지

유제품을 건너 뛰십시오.

유제품은 일반적으로 팽창하는 범인이며, 추수 감사절 저녁 식사에도 만연합니다 (하지만 소년, 우리는 녹색 콩 캐서롤과 크림 감자 수플레를 좋아합니다). 아침에는 커피 크리머, 요구르트 또는 시리얼을 아침 식사에서 건너 뛰고 건강한 해독 메모를 작성하는 데 도움이되는 스무디를 사용해보십시오. 그런 다음 식탁에서 유제품 섭취를 제한하십시오.

생강을 켜십시오.

Tone It Up 설립자 인 Katrina Hodgson과 Karena Dawn에 따르면 생강은 그만큼 디 bloating을위한 번호 하나 성분. 그래서 생강차, 신선한 생강 주스를 먹거나 생강회 석을 만들 때 (큰 식사 직후에 섭취하기 위해)이 향신료로 전환하면 소화 시스템을 진정시킬 수 있습니다. (여기 생강의 놀라운 5 가지 놀라운 효과가 있습니다.)

땀을 흘리십시오.

시간이 있다면, bloating을 줄이기 위해 좋은 땀을 흘리는 것 같이 아무것도 없습니다. Hodgson과 Dawn에 따르면, 빠른 운동은 불편한 bloating과 gassiness에 대한 놀라운 일을 할 수 있습니다. 호텔 객실이든 가족 객실이든 상관없이 가장 간단한 가정용 운동도 도움이 될 수 있습니다.

다음 단계: 실제로 피부에 좋은 추수 감사절 음식.

이 이야기는 원래 더 이른 날짜에 출판되었고 이후 업데이트되었습니다.