여행 할 때 건강을 유지하기위한 3 가지 영양사 보조 팁

현명하게 주문하다.

스미스는 "패스트 푸드가 싫다"고 말하지만, 그룹의 진흙탕에 들기를 원하지 않는 사람들을 위해 (비록 건강한 선택을 위해 당신을 판단하지는 않지만), 그녀는 In-N-Out 버거와 주문 양상추 랩 패티. 당신이 멕시코 사람을하는 경우에, 스미스는 fajita를 얻는 충고한다. 식사를 할 때, 그녀는 오믈렛이나 햄버거 (롤빵 건너 뛰기).'

그녀는 또한 일반 항공편에서 음식을 주문하는 천재 행동 계획을 갖고 있습니다. "일부 항공사는 단백질이나 채소로 무언가를 찾아 볼 상자가 있습니다.제트 블루에는 케일 퀴 노아 샐러드 상자가 있습니다.. 나는 섬유질을 싣고 신속한 포만감을 갖기 때문에 나는 이것을 좋아합니다. Delta에는 스낵 팩이 있습니다. 단백질 중심적입니다. 같은 이유로 포만감을 사랑합니다. 다른 옵션이없는 진정한 대타가 아닌 이상 carby 것들을 건너 뛰십시오."

당신의 방종을 선택하십시오

"여행하는 동안 항상 모든 것을 계획 할 수는 없으므로 루틴에 충실하십시오. 건강한 간식으로 스스로를 무장하십시오. 때로는 과시의 균형을 맞추기 위해서 "라고 Wender는 말합니다.

"당신이 좋아하는 음식을 먹고,하지 않은 음식은 그대로 두십시오. 정말로 사랑하는 새롭고 특별한 음식을 즐기십시오. 당신이 정말로 신경 쓰지 않는 것들은 건너 뜁니다.. 그들이 존재하기 때문에 특정 음식을 먹는 대신에, 가장 좋아하고 즐기는 음식을 선택하십시오. 나는 신선한 염소 치즈와 같은 독특한 장소에서 특별한 음식을 맛볼 수 있습니다. 잼 ó 엔 리스본의 스페인이나 맛있는 치즈 타트에서."

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