는 주름이없는 피부를 촉진시키는 비타민 일 수 있습니까?
차례:
- 비타민 A
- 2007 년 "Archives of Dermatology"에 발표 된 한 연구에 따르면, 0.4 % 레티놀을 함유 한 로션을 바르는 것이 주름의 가시성. 주름의 감소는 레티놀이 피부를 탄력 있고 생기있는 피부로 유지하는 화합물 인 글리코 사 미노 글리 칸의 생성을 증가 시켰고, 콜라겐, 오래된 피부 세포를 궁극적으로 대체하는 새로운 피부 세포의 생성을 돕는 화합물에 크게 기인 한 것입니다. 유제품과 같은 동물성 식품뿐만 아니라 더 밝은 색깔의 채소 및 과일에서 비타민 A 또는 레티놀을 찾을 수 있습니다.
- 주름의 주요 원인 중 하나는 광선이 피부를 손상시키는 자유 라디칼을 생성 할 수 있기 때문에 과도한 태양 노출입니다. 매우 강력한 산화 방지제 인 비타민 C는 자유 라디칼을 중화시켜 태양의 주름을 유발하는 광선으로부터 피부를 보호합니다. 또한 비타민 C는 피부 형성에 필수적인 콜라겐 합성을 증가시킵니다. 비타민 C는 피망이나 오렌지와 같은 야채와 과일에 풍부합니다.
- 비타민 B-3
당신의 몸은 건강하고 강하다. 그러나 점점 더 많은 증거들은 어떤 비타민들이 당신의 외모에 좋으며 주름을 줄이고 당신의 피부를 젊어지게한다는 것을 시사한다. 다이어트와 보완을 통해 이러한 비타민을 섭취하거나 피부에 직접 적용 할 때 이러한 비타민은 피부의 건강을 개선하고 주름 형성을 예방하지 않으면 속도를 늦추는데 도움이됩니다.
비타민 A
2007 년 "Archives of Dermatology"에 발표 된 한 연구에 따르면, 0.4 % 레티놀을 함유 한 로션을 바르는 것이 주름의 가시성. 주름의 감소는 레티놀이 피부를 탄력 있고 생기있는 피부로 유지하는 화합물 인 글리코 사 미노 글리 칸의 생성을 증가 시켰고, 콜라겐, 오래된 피부 세포를 궁극적으로 대체하는 새로운 피부 세포의 생성을 돕는 화합물에 크게 기인 한 것입니다. 유제품과 같은 동물성 식품뿐만 아니라 더 밝은 색깔의 채소 및 과일에서 비타민 A 또는 레티놀을 찾을 수 있습니다.
주름의 주요 원인 중 하나는 광선이 피부를 손상시키는 자유 라디칼을 생성 할 수 있기 때문에 과도한 태양 노출입니다. 매우 강력한 산화 방지제 인 비타민 C는 자유 라디칼을 중화시켜 태양의 주름을 유발하는 광선으로부터 피부를 보호합니다. 또한 비타민 C는 피부 형성에 필수적인 콜라겐 합성을 증가시킵니다. 비타민 C는 피망이나 오렌지와 같은 야채와 과일에 풍부합니다.
피부 보호와 관련된 또 다른 강력한 산화 방지제는 주름을 일으킬 수있는 유리기를 중화시키는 데 도움을주기 때문에 비타민 E입니다. 비타민 E를 최대한 활용하려면 뉴욕시 마운트 메디컬 센터 (Sinai Medical Center of New York)에서 검토 한 바에 따르면 비타민 C를 비타민 C와 병용하는 것이 가장 좋습니다. 비타민 C가 산화 된 비타민 E를 재생하기 때문에 두 가지 모두 주름 개선에 강하지 만 결합 된 효과로 인해 태양, 오염, 연기 및 기타 주름 유발 원인에 의한 손상으로부터 더욱 강력 해집니다. 비타민 E의 일반적인 식품 원에는 식물 오일, 견과류, 시금치 같은 녹색 잎 채소가 있습니다.
비타민 B-3
최근 피부 관리 업계에서 인지도가 높아진 비타민 중 하나가 비타민 B-3입니다. PubMed의 Tucson 대학의 Jacobson El 교수가 진행 한 획기적인 연구에서 비타민 B-3는 가장 새로운 피부 세포의 생산을 증가 시켰을뿐만 아니라 가장 바깥층 피부의 두께를 약 70 % 증가 시켰습니다. 또한 비타민은 경피 피면 수분 손실률을 20 % 감소시켜 피부에 더 많은 물이 남아 있음을 의미합니다.더 두꺼운 새로운 피부 세포를 제공하고 더 많은 물을 보유함으로써 피부가 형성 될 수있는 모든 주름을 채 웁니다. 비타민 B-3는 주로 육류, 해산물 및 가금류에서 발견되지만 크리미니 버섯과 같은 일부 야채에서도 발견 될 수 있습니다.
