운동은 다리 순환을 향상시킵니다.

매우 간단합니다. 순환이 잘 안된다는 것은 신체의 혈액이 적절하게 흐르지 않는다는 것을 의미합니다. 문제는 비만, 당뇨병, 흡연, 심장 질환, 죽상 동맥 경화증 또는 신체 활동 부족 때문일 수 있지만 그 원인이 무엇이든 개선 방법을 찾는 방법은 피가 흘러 나오도록하는 것입니다. 그것은 운동을 의미합니다.

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운동 결과

운동은 더 나은 혈액 순환을 촉진합니다. 운동을하면 폐가 더 많은 공기를 섭취하기 시작하며 심장이 빠르게 뛰기 시작하여 신체의 나머지 부분에 더 많은 산소가 전달됩니다. 심장 박동이 더 빨라지면 활동이 원활해질 것입니다. 시간이 지남에 따라 계속 운동을하면 많은 유익한 일들이 일어납니다. 하나를 위해, 당신의 심장은 혈액을 펌핑 할 때 더 효율적이됩니다. 또한 세포가 그 산소를 사용하면 더욱 효과적입니다.

시작하기 전에

어떤 유형의 운동이라도 혈류가 증가하므로 마음껏 운동을 즐길 수 있습니다. 그러나, 빈약 한 순환은 종종 다른 건강 상태를 제한하는 증상이므로, 아주 기본적인 활동으로 시작해야 할 수도 있습니다. 만성적 인 건강 문제가있는 경우, 자신에게 가장 좋은 운동의 빈도, 시간 및 유형에 대해 의사의 조언을 구하십시오. 운동성 문제가없는 한, 의사는 일반적으로 걷기 시작하는 것이 좋습니다.

다른 유형의 운동

빈약 한 순환 또는 다른 건강 문제로 걷는 것이 어려울 경우 다른 옵션이 있습니다. 정지 된 자전거 타기는 심장을 펌핑하고 다리 근육을 강제로 움직일 것입니다. 똑바로 세우는 자전거가 불편 함을 느끼면, 리 캠티브 스타일의 고정식 자전거를 사용해보십시오. 당신이 더 강 해져서 숨 쉬고 돌아 다니기가 쉬워지면 다른 운동을 시도하십시오. 자전거 타기를 시작하거나 식료품 점에 들어가거나 체육관에서 타원형 트레이너 또는 계단 스테퍼를 사용할 수 있습니다.수중 에어로빅과 수영은 관절통이나 운동을 어렵게 만드는 다른 사람들에게도 유익합니다.