는 TSH 수치에 힘든 운동을 할 수 있습니까?

TSH는 갑상선 자극 호르몬을 나타냅니다. 이 호르몬은 두뇌 바닥의 작은 선인 뇌하수체에 의해 생성되며 신체의 나머지 부분에서 내분비 기능을 조절하는 복잡한 과정을 시작합니다. TSH는 규제 능력으로 인해 신체에 발생하는 모든 변화, 특히 운동으로 유발 된 변화에 대응할 것입니다.

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TSH 기능

TSH로부터 신호를 받으면 갑상선의 세포가 요오드를 흡수하여 단백질의 구성 요소 인 아미노산 티로신과 결합하여 T3을 생산하고 T4. 정상 갑상선은 약 80 %의 T4와 20 %의 T3를 생성합니다. 그러나 T3는 호르몬 강도의 약 4 배를 보유합니다. 두 호르몬 모두 혈액으로 분비되어 TSH 수준이 낮아집니다. 이런 식으로 갑상선은 용광로와 같고 뇌하수체는 온도 조절기와 같습니다. TSH와 T3 / T4의 수준은 항상 균형을 이룹니다.

터키 Gaziantep 대학의 연구원이 발표 한 "Neuroendocrinology Letters"저널에 발표 된 연구에 따르면 혐기성 한계점에서 운동이 이루어 졌는데 이는 70 %의 최대 심박수 및 근육에서 생성 된 젖산염 - TSH, T3 및 T4 수준에서 가장 두드러진 증가를 일으켰습니다. T4와 TSH의 비율은 최대 심박수의 90 %까지 계속 상승했지만 T3의 비율은 무산소 역치를 초과하기 시작했습니다.

운동의 효과

운동과 신진 대사 사이의 관계는 밀접하게 연관되어있다. 당신의 활동 수준이 증가하면 몸은 심장 박동수와 산소와 칼로리를 세포의 주요 에너지 운반체 인 ATP로 알려진 분자로 전환시켜야합니다. 증가 된 갑상선 활동은 운동 근육에 의해 수행되는 기계적 작업의 높은 효율성과 관련이있는 것으로 생각됩니다. 저널 "Neuroendocrinology Letters"에 게재 된 연구에 따르면 환경 온도와 훈련 수준을 포함한 다른 요인들이 역할을 할 수 있다고합니다. 운동 관련 에너지 소비가 칼로리 섭취량을 초과하면 낮은 T3 상태가 유도 될 수 있다는 증거도 있습니다.

일주기의 리듬

TSH의 수준은 자연스럽게 생체 내 생화학 적, 생리 학적 및 행동 적 과정을 지배하는 대략 24 시간주기 인 일주기 리듬을 따른다.미국 생리학 저널 (American Journal of Physiology)에 발표 된 연구에 따르면 TSH가 밤에 최대 수준까지 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 운동의 타이밍은 TSH 리듬을 바꿀 수 있습니다. 야간 운동은 "American Journal of Physiology"에 발표 된 별도의 연구에 따르면 TSH 리듬을 1 ~ 2 시간 지연시킬 수 있습니다.