개별 농구 포인트 가드 훈련

포인트 가드 인 경우 드리블을 향상시키고 전반적인 통과 기술을 향상시키는 훈련에 관심을 가져야합니다. 많은 농구 훈련이 통과 및 공 처리에 초점을 맞추는 반면, 다른 농구 훈련은 점수를 높이고 촬영 기술을 뛰어 넘는 데 도움이됩니다. 포인트 가드 훈련은 또한 법원 시력 훈련과 빠른 휴식 기술을 향상시킬 수 있습니다.

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허리 높이에서 몸의 바로 앞에서 공을 드리블로 시작합니다. 몇 번의 드리블 후에, 공이 튀어 나오지 않고 처리 할 수있을 때까지 높이 올리기 시작하십시오. 거기에서 공을 바닥에 가능한 한 가깝게 무릎에 드리블 할 때까지 공을 낮추거나 낮추십시오. 양손으로이 훈련을 수행하십시오.

주변 슈팅 드릴

키의 꼭대기에서 농구를 잡습니다. 코치의 휘슬에서 3 점 라인의 왼쪽으로 드리블 한 다음 기준선쪽으로 드리블하십시오. 림에서 약 10 피트를 멈추고 점프 샷을하십시오. 자신의 리바운드를 검색하고 법원 반대편에서 훈련을 반복하십시오. 당신이 피곤할 때까지 훈련을 계속하십시오.

개별 합격 훈련

농구를 잡고 콘크리트 또는 단단한 벽에서 몇 피트 떨어진 곳에 서십시오. 기본 흉부 통행을 벽에 튕기고 같은 지점에 머무르면서 잡으려고합니다. 개선 할 때 벽에서 한두 걸린 거리를두고 패스를 계속 수행하십시오. 너의 정확성과 견실함을 향상시키기 위해 벽 뒤에서 뒤로 패스와 양손 바운스 패스를 던지십시오.

드리블 드라이브 드릴

3 개의 콘을 잡고 파울 라인의 왼쪽 모서리에있는 키와 림의 앞 2 피트에있는 키의 맨 위에 놓습니다. 코치의 휘슬에서 키 상단에있는 첫 번째 원뿔쪽으로 최대한 빨리 센터 코트에서 드리블하십시오. 오른쪽에서 왼손으로 크로스 오버 드리블을 수행하고 두 번째 콘쪽으로 계속 진행하십시오. 이번에는 왼손에서 오른쪽으로 다른 크로스 오버를 실행하고, 최종 콘에 드리블을하고, 점프 스톱을 수행하고, 2 피트짜리 점프 샷을 찍습니다. 자신의 리바운드를 검색하고 피곤할 때까지 드릴을 반복하십시오.