체중 감량을위한 비타민 B1
차례:
- 영양 대사와 체중 감소
- 비타민 B-1은 탄수화물을 아데노신 삼인산으로 전환시키는 데 필수적인 역할을합니다. 칼로리와 체중 감량. 그러나 비타민 B-1을 복용해도 체중이 감소하지 않습니다. 사실, "The American Journal of Clinical Nutrition"의 2010 년 리뷰는 저 칼로리식이 요법으로 체중을 줄이면 비타민 B-1 섭취가 불충분 할 수 있음을 나타냅니다. 특히 저탄수화물 다이어트의 경우, 체중 감량 다이어트시 탄수화물이 아닌 지방을 줄임으로써 잠재적으로 낮은 비타민 B-1 상태를 피할 수 있습니다. [참고 2]
다른 B 복합 비타민과 마찬가지로 비타민 B-1은 지방, 단백질 및 탄수화물을 분해하는 데 도움이됩니다. 그러나 비타민 B-1을 복용하면 체중 감량에 도움이된다는 연구는 없습니다. 대신, 일부 체중 감량 다이어트가 부정적인 방법으로 비타민 B-1 상태에 영향을 줄 수있는 것처럼 보입니다. 결과적으로 체중 감량시 충분한 양의 비타민 B-1을 섭취하도록 노력해야하지만, 비타민 B-1을 섭취해도 체중 감소는 발생하지 않습니다.
