당신은 담석이 있다면 운동 할 수 있습니까?

담석은 10-15 % 미국인의 경우 약 800 명에 달하는 사람들이 담석 때문에 담낭을 제거하는 수술을한다고 갤스턴은 지적합니다. com. 담석은 담즙 색소 또는 콜레스테롤로 만든 작은 돌 같은 물질로 담낭 내에서 발생합니다. 담석은 모래알처럼 작거나 골프 공만큼 클 수 있습니다. 일반적으로 운동은 담석에 유리하지만 운동을 피해야하는 상황이 있습니다.

담낭 기능

담낭은 간에서 생성 된 담즙을 저장하고 소화를 돕기 위해 먹은 후에 담즙을 담즙으로 방출합니다. 담즙에는 지방을 분해하는 담즙산 염이 있습니다. 지방이 많은 음식을 먹으면 담낭에 더 큰 짐이 생깁니다.

비만인은 담석을 개발할 위험이 더 큽니다. National Heart Lung and Blood Institute에서 계산기를 사용하여 비만 여부를 확인할 수 있습니다 (참고 자료 참조). 체중 감량이 빠르고, 금식 기간이 길거나, 요요식이 요법의 역사가있는 사람도 당뇨병 환자와 마찬가지로 위험이 높습니다. 콜레스테롤 강하제를 복용하는 사람들; 60 세 이상; 와 아메리칸 인디언 (American Indians) 또는 멕시코 계 미국인 (Mexican Americans)이 체중 조절 정보 네트워크 (Weight-Control Information Network)에 따르면,

증상

많은 사람들이 무증상 담석을 가지고 있으며, 문제없이 생존 할 수 있습니다. 급성 증상은 담석이 담낭에서 나온 담관을 차단하고 췌장을지나 소장으로 들어갔을 때 발생합니다. 증상으로는 30 분에서 수일 지속되는 오른쪽 위 복부의 통증이 꾸준히 증가하거나, 어깨 뼈 사이의 오른쪽 통증 또는 허리 통증이 있습니다. 5 시간 이상 지속되는 통증이 있고 피부 나 눈의 흰자위에 고열, 메스꺼움, 구토, 황색을 동반하는 경우 즉시 의사와 상담하십시오.

담석의 운동 및 위험성 담석이 없다면 중등도 운동으로 발달 위험을 낮출 수 있으며, 담석이 있으면 증상이있는 담석을 개발할 위험을 낮출 수 있습니다. "European Journal of Gastroenterology & Hepatology"에 발표 된 연구에 따르면 높은 수준의 신체 활동을하는 사람들은 5 년 후 증상이있는 담석을 발병 할 위험이 70 % 감소했습니다. 덜 집중적으로 운동하는 사람들은 담석의 급성 증상의 위험이 감소합니다.

담석으로 운동

증상이없는 담백한 담석이 있으면 일상적인 운동을 계속하십시오.운동은 체중 감량에 도움을 주어 증상이있는 담석을 개발할 위험을 감소시킵니다. 적당한 칼로리, 저지방 식단과 함께 꾸준한 운동 패턴은 체중 감소의 효과 이상으로 증상 담석의 위험을 낮출 수 있습니다.

급성 증상이있는 담석

담석의 급성 증상 (예: 복부에 통증이있는 ​​경우)이 운동하는 느낌은 거의 없습니다. 비록 당신이 열심히 운동하는 광유라도, 담석 증상이 사라질 때까지 운동을하지 않는 것이 가장 좋습니다. 당신 몸을 들어요. 이것은 당신의 고통을 극복하지 않는 것이 가장 좋은 때입니다. 증상이 5 시간 이상 지속되면 의사에게 연락하십시오. 증상이 사라지면 기분이 좋으면 의사와상의하고 싶지만 운동 프로그램을 계속 진행하십시오.