Fitbit vs. BodyMedia

매일 활동 추적을 위해 시장에 나왔다면 Fitbit 또는 BodyMedia를 볼 가능성이 있습니다. 어느 쪽이든 당신의 퀘스트에 도움이되거나 몸무게를 줄이는 데 도움이됩니다. 기능과 가격면에서 비슷하지만 구입할 제품을 결정할 때는 몇 가지 차이점이 있습니다.

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활동 추적

Fitbit는 내장 된 가속도계와 고도계를 사용하여 걸음 걸이, 계단 오르기, 거리 이동과 같은 활동을 추적합니다. 또한 성별 및 체중과 같은 프로필에 입력하는 정보를 사용하여 당일의 칼로리 화상을 계산합니다. BodyMedia는 또한 귀하가 취한 조치를 추적합니다. Fitbit과 달리 센서를 사용하여 운동량, 피부 온도, 열유속 및 갈바니 피부 반응을 모니터링하여 활동 수준과 칼로리 화상을 계산합니다. 이것은 활동하는 동안 얼마나 열심히 일하는지에 대한 통찰력을 제공합니다. 활동은 온라인 추적기에 "보통"또는 "활발한"것으로 표시됩니다. 보통 활동은 걷기, 가사 및 정원 가꾸기와 같은 3 ~ 6 METS 범위 내에 속합니다. 활발한 활동은 달리기, 빠른 사이클링 및 에어로빅과 같은 여섯 METS 이상입니다.

위스콘신 대학교 (University of Wisconsin)에서 실시한 한 연구에 따르면 두 장치 모두 대부분의 활동에 대한 단계를 정확하게 계산 한 것으로 나타났습니다. Fitbit는 러닝 머신 달리기 중에 걸음을 과소 평가하는 것으로 밝혀졌으며 민첩성 훈련에도 정확하지 않았습니다. 칼로리 화상의 경우, BodyMedia는 러닝 머신 달리기, 타원형 훈련 및 민첩성 훈련을 위해 칼로리 화상을 과소 평가하는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 Fitbit의 과소 평가 된 칼로리가 민첩성 훈련 과정에서 타 버렸다.

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수면 모니터링

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수면은 체중 감량의 중요한 요소입니다. 사진 크레디트: Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images

두 유닛 모두 체중 감소의 중요성을 인식하여 수면을 모니터링합니다. Fitbit은 잠자는 시간과 밤에 몇 번이나 깨우는지 추적합니다. 이 장치에는 조용한 진동 알람 기능이있어 파트너가 잠을 자고있는 동안 잠에서 깨어나게합니다. BodyMedia는 잠자고있는 시간 수만 추적합니다. 다른 칼로리 소모량을 계산하여 계속 측정합니다. 두 장치에서 수면 모니터링의 정확성은 알 수 없습니다.이 기능에 대한 독립적 인 연구가 수행되지 않았기 때문입니다.

진행 추적 (Progress Tracking)

Fitbit과 BodyMedia는 온라인 인터페이스를 통해 활동을보고 진행 상황과 스마트 폰 응용 프로그램을 볼 수 있습니다. 두 인터페이스는 Runkeeper 및 MyFitnessPal과 같은 파트너 사이트와도 통합됩니다. Fitbit의 온라인 추적기는 무료입니다. 디지털 트레이너, 벤치마킹, 추가 보고서 및 기타 기능에 연회비로 추가하는 프리미엄 회원으로 업그레이드 할 수 있습니다.데이터는 무선으로 지속적으로 동기화되며 휴대 전화를 통해 사용할 수 있습니다. 또한 친구들과 연결하고 진행 상황을 자신의 것과 비교할 수있는 소셜 구성 요소가 있습니다. BodyMedia의 온라인 추적기에는 월별 요금이 부과됩니다. 데이터는 USB 케이블을 사용하여 장치를 컴퓨터에 연결하여 동기화됩니다. 또는 더 높은 가격으로 블루투스 버전을 구입할 수 있습니다.이 버전은 버튼 만 누르면 휴대 전화와 무선으로 동기화됩니다.

유니트 착용

유니트를 구매할 때 Fitbit에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 옷 위에 걸거나 시계처럼 착용 할 수있는 장치를 사용할 수 있습니다. 어느 옵션이라도 쉽게 숨길 수 있으며 눈에 잘 띄지 않습니다. 반대로 팔에 BodyMedia 장치를 착용하십시오. 짧은 소매를 착용하고 롱 슬리브 아래에 벌크를 실을 때 분명하게 눈에.니다.