과 일한 복부의 부작용

스포츠 및 복부 운동은 복근의 모양을 강화하고 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 많은 운동은 나쁜 일이 될 수 있습니다. 사실, 복부 근육이 과로하면 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 이것은 스포츠 또는 피트니스 루틴을 시작하기 전에 발생할 수있는 부상의 유형을 이해하는 것이 중요합니다.

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근육 염좌

복부 근육을 과도하게 작동 시키면 근육 섬유 내부의 단백질이 찢어져서 염좌가 생길 수 있습니다. 이 섬유는 근육 운동과 유연성을 담당하여 앉아서 고통스럽고 단순한 동작을합니다. Priscilla Clarkson 박사는 "증상: 원인과 치료법"책에서 근육의 단백질이 스스로를 고칠 수 있고 근육의 힘을 회복하는 데 최대 5 일이 걸릴 수 있다고 설명합니다.

근육 변형은 복부의 뼈와 근육을 연결하는 조직 인 텐돈이 늘어나거나 찢어지면 발생할 수 있습니다. 증상은 경련, 부기, 통증 및 제한된 이동성을 포함 할 수 있습니다. 만성 복부 근육 변형은 복부 근육의 반복적 인 확장 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 체조 및 노를 젓기와 같은 일부 스포츠에서는 이러한 현상이 발생할 수 있습니다. 공헌 요인은 근육 피로, 컨디셔닝 부족 및 부적절한 예열을 포함 할 수 있습니다. 활액낭염은 관절염의 팽창, 통증, 경직 및 애 태움을 유발하는 의학적 증상으로, 뼈, 힘줄 및 근육을 손상으로부터 보호하는 유체가 가득한 작은 패드인데, 미국 국립 연구소의 관절염 및 근골격계 및 피부병. 과용은 골반과 복부에 활액낭염을 유발하여 점액낭의 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 심각하지 않습니다. 휴식, 얼음 및 항염증제로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 심한 경우에는 의사가 코르티코 스테로이드를 문제가있는 bursae에 직접 주사 할 수 있습니다.