13 세의 건강한 체중이란?

10 대에 빠르게 성장할 때 체중이 정상인지 아닌지를 묻는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 대답은 언제나처럼 단순하지는 않습니다. 십대들은 다른 속도로 자라나는 몸이 다르며, 이는 당신과 친구가 같은 높이이지만 25 파운드가 될 수 있음을 의미합니다. 떨어져 체중. 그러나 13 세의 정상적이고 건강한 체중 범위에 있는지 알 수 있습니다.

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정상적인 변화

사춘기 동안 신체의 근육, 뼈 및 지방의 일부가 바뀝니다. 대부분의 사람들은 10 대 후반까지 사춘기를 끝내지 않기 때문에 대부분의 13 세 어린이들은 앞으로 몇 년 동안 건강한 체중 증가를 기대해야합니다. 네 모어 재단 (Nemours Foundation)에 따르면, 평균 성인은 사춘기에 10 인치까지 성장할 수 있다고한다.

의사는 체질량 지수 (BMI)라는 공식을 사용하여 체중이 건강에 좋지 않거나 건강에 좋지 않은지 판단 할 수 있습니다. 그녀는 당신의 체중을 제곱 인치로 귀하의 신장으로 나눌 것입니다 - 그래서 당신이 100 파운드의 무게가 나가면. 그리고 당신은 5 피트 3 인치, 그녀는 100을 3, 969로 나누고 703을 곱합니다.이 경우 BMI는 17이됩니다. 71. 질병 통제 예방 센터의 성장 차트에 따르면 2000 년에는 13 세 중반의 소녀들의 평균 BMI는 18 세이며 같은 나이의 평균 소년은 18 세입니다. 47.

십대 체중 카테고리

십대가 다른 보행 거리에서 자라기 때문에 단순한 BMI 점수는 다른 13 세 어린이를위한 것과 동일한 것을 의미하지 않습니다. 예를 들어 여전히 성장 과정에 있거나 성장 속도가 가장 빠를 수도 있습니다. 따라서 의사는 나이와 성별에 상관없이 성장 차트에 숫자를 표시하고 다른 십대와 비교 한 백분위 수 순위를 제공합니다. 귀하의 체질량 지수가 5 백분위 수, 체질량 지수가 5 백분위 수, 5 백분위 수, 체질량 지수가 95 백분위 수 또는 비만 일 경우 과체중 인 경우 건강한 체중, 또는 체질량 지수가 95 백분위 수 이상.

기타 가중치

귀하의 BMI 백분위 수는 귀하의 건강에 관한 완전한 이야기를하지 않습니다. 근육이 많거나 몸통이 커져서 백분위 수가 더 높을 수 있습니다. 반면에, 당신은 낮은 백분위 수 있지만 여전히 체지방의 건강에 해로운 부분을 가지고 있습니다. 의사는 체중 문제로 진단하기 전에 추가 검사를 수행하고 가족의 건강 상태, 성장 속도,식이 요법 및 운동 수준 등의 요소를 조사해야합니다.